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颈椎病患者适合睡啥样的枕头,颈椎病人该用什么姿势睡觉

2022-04-06 06:47:36 来源:天空软件网 我要评论()

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谢谢邀请!我有颈椎病,我哥哥也有颈椎病患者适合睡啥样的枕头。母亲说,可能是我们小时候枕的枕头有问题。颈椎病很难受的,颈部酸胀不适,我喜欢晃动颈部,能听到响声,感觉舒服点。碰到阴雨天也会难受,眼睛有时发胀,我从不敢坐在车子的前驾驶位上,眼睛向前方看,那种影子晃动,一会儿就胀的不行,马上要闭上眼睛。

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睡觉的姿势很重要,当然是仰卧最好,颈部肌肉最放松,俯卧或者左右侧卧都会引起部分肌肉群的紧张,不利于血液循环。我媳妇总说我睡觉时喜欢用双手掌重叠放在颈部下面,看着难受,但我觉得这样顶住颈部睡觉能舒服点,容易入睡,早晨起来不难受。所以,姿势尽管很重要,但没有固定模式,无论什么姿势,只要自己睡的舒服,睡的轻松就行!

还有就是枕头的高矮也很重要,这么多年来,我的枕头走到哪,我都带着,换个枕头,我的颈部就不舒服,有时半夜难受的睡不着觉。我的枕头,里面装的就是普通的丝绵,松软度正好,比我自己的一拳头矮那么一点点(一拳头大约10公分),大约7~8公分;枕头的宽度也很重要,我的大约有15公分宽,每个人的颈椎,长短、粗细都不一样,所以一定要找到适合自己颈部的枕头,那样才能睡个好觉。

以上是我自己的亲身经历,颈椎病主要在于平时的保健,我经常在家举起双手走步,双手呈十点十分位,双手掌向内,手臂使劲向后,颈椎用力向前,收腹、稍仰头、挺起腰部,微微踮起脚尖,每次坚持走200步,另外跑步也是一项不错的运动,现在我的颈椎病好多了,所以,只要坚持康复锻炼,颈部肌肉就会慢慢有弹性有力量,对颈椎神经和血管的保护就会更好。

以上内容大家如果觉得写的不好,请提出批评意见,我一定改正。衷心希望颈椎病患者能找到适合自己的睡觉姿势,平时多放松颈部肌肉,加强功能锻炼,早日康复!

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