感谢邀请月子病应该怎么治疗或者调养,我是@三宝妈的大冬瓜,欢迎关注了解更多育儿知识。
这个问题一定是把宝妈给困住,而且还会困住一段时间之久。如果没有亲身经历过,一定不知道这个月子病带来的困扰。
很高兴今天有机会能与宝妈分享宝贵经验。
一、月子病是什么产生的顾名思义,就是月子里落下的病。比如掉头发、风一吹头就疼、各关节酸痛等等。
轻者则稍微注意一下就可以忍,严重者身体逐渐虚弱很难恢复,对产妇的生活产生严重的困扰,如果没有调理好,将有可能引发忧郁症等症状。
月子病是怎么产生的呢?
一般来说是产妇在月子里没有得到得当的护理,过于劳累疲倦,没有得到适当的休息,或是没有进行科学的作息而落下的病根。
二、亲身经历上完宝宝,我图着因为年轻,所以忽视了老人的叮嘱,既没有好好的吃月子餐,贪着想减肥,所以吃的少。月子没坐几天就洗头,还蹲下来给宝宝洗澡,经常玩手机到半夜,非常不规律的作息生活。
结果在产后四五个月,头发大把大把的掉,一开空调头就隐隐作痛,特别是蹲下来给宝宝换完尿片根本就直不起身。
这时候我才知道,我已经患上传说中的“月子病”了。
但是家里的老人说,月子病只有在月子里才能治。
日以继夜的疼痛让我的生活度日如年,于是我大胆的进行了食疗康复。
1、大量吃坚果
因为坚果里含有丰富的一些亚麻酸物质等等,所以我就将坚果混到我的饮食中,芝麻饭、腰果汤、杜仲猪展汤等等一阵狂补,
2、恢复生活作息
逼自己的规律作息,不把手机拿进卧室,十点关灯,早上按时起来吃早餐等等。月子病的痛感渐渐消失。
3、继续坐月子
后来怀二宝三宝的时候,月子里不敢怠慢,老老实实的躺在床上,到点吃饭到点睡觉,半刻不敢马虎。
希望亲身经历能给宝妈一些提醒,身体是自己的,一定要好好爱护。