你好吃代餐真的就能减肥吗，很高兴在此回答你的问题，这也是一个具有普遍性的问题，很多减肥的朋友肯定也有所关注。

首先需要肯定的是市场上的减肥代餐肯定是有不安全的，当然也有安全的。如果选择减肥代餐来进行减肥就一定要选择那种产品质量好的，没有任何问题的代餐。即使是安全的代餐，但是也不能一直只吃代餐而已，因为减肥代餐，它是通过提取和加工而做成。减肥代餐它只是可能是刚好能够满足人体日常营养吸收日而已，所以在吃减肥代餐的时候还应该配合其他的食物，并且安排好日常食谱日。只有做好计划并且严格执行，才能够有效果。朋友就是我的回答，希望能够对你有所帮助。

谢邀请！想减肥，早餐多吃吃好，中餐吃饱还得吃好，晚餐少吃点或者不吃。你的用餐完全打破了常规，是起不到减肥作用的。我有个体会，就是晚上一不小心吃多了，早晨起来就没胃口了，吃不下去多少，那如果你中午再不好好吃一顿，晚饭势必会胃口大开，不知不觉吃下很多事物，久而久之，就会形成恶性循环，成了造成肥胖的主要原因。

母亲住院期间，同病房的一个陪床，看上去四十多了，个子不是很高，看样子像一个八个多月的孕妇，走路都有点费力，问其情况，她只有33岁，是港上一个小包工头，很能干，只是白天太忙，没有时间吃饭，只有晚上八九点才能回家吃到自己做的饭，因为饥饿吃的特别多，吃完晚饭又不活动就直接睡了，就成了现在这个样子。让她注意饮食习惯，她说没办法，男人偏瘫，挣钱只能靠自己，那还顾得那么多。

举这个例子，就是告诉友友，要想减肥，晚饭还是少吃点吧！

可以的。代餐粉减肥，就是用来代替正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。

你说的瑞琳娜代餐粉就是很好的品牌。我有个朋友就是吃的这个牌子，1个月差不多能减10斤，效果蛮好的。