首页
手机版
当前位置:首页 > 文章教程 > 新闻资讯 > 食粉的作用与功效,蛋白粉有什么功效和作用蛋白粉的正确吃法是什么

食粉的作用与功效,蛋白粉有什么功效和作用蛋白粉的正确吃法是什么

2022-05-04 06:51:59 来源:天空软件网 我要评论()

用手机看

扫描二维码查看并分享给您的朋友

很多人在缺乏营养时都会想到蛋白粉食粉的作用与功效,但是却很少有人了解什么是蛋白粉?它有什么作用?蛋白粉的正确吃法是什么。今天就来给大家普及一下这些问题,怎样吃蛋白粉才可以更有效的提高自身免疫力。

食粉的作用与功效,蛋白粉有什么功效和作用蛋白粉的正确吃法是什么

什么是蛋白粉蛋白粉是以蛋白质为主要成分的粉剂,它的蛋白质是从各种食物中提取分离出来的,常见的有大豆蛋白粉、牛肉蛋白粉,以及大家接触最多的乳清蛋白粉。而且,蛋白粉中的氨基酸配比也更接近人体所需,可以更快地被身体消化吸收。

食粉的作用与功效,蛋白粉有什么功效和作用蛋白粉的正确吃法是什么

食粉的作用与功效,蛋白粉有什么功效和作用蛋白粉的正确吃法是什么

蛋白粉有什么作用1.恢复身体机能

蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织,亦可以帮助身体组织的成长及修复。

2.提高机体免疫力

人体内具有免疫功能的抗体主要组成部分是蛋白质,充足的蛋白质有助于增强人体免疫机能,调节身体代谢,抵抗病毒袭击。

3.补充营养来源

食用蛋白粉,可以促进机体的新陈代谢,改善贫血、水肿、体重减轻。有效防止这些症状。

选择蛋白粉进行补充还有一个好处,它消化吸收快,食用方便,能减少肠胃负担,所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择,购买时可选择大品牌的产品,例如汤臣倍健的蛋白粉,选择有口碑有保障的产品不仅吃起来放心,它的营养含量也会更有保证,更有利于帮助我们提高自身免疫力。

蛋白粉的正确吃法是什么1.千万不能用开水冲

很多粉友会觉得,天气冷的话,用开水冲泡蛋白粉,即能暖手又能暖胃,千万不要!蛋白粉对温度非常敏感,一旦温度超过自身的耐温性,蛋白活性会直线下降,这杯蛋白粉冲剂也就失效了!正确的喝法是将蛋白粉倒入温水中,搅拌或摇匀使其全部溶解后服用。

2.摄入量及摄入时间

每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子,即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。汤臣倍健蛋白粉每日一勺约10g就可以了。

3.不要空腹食用

空腹吃蛋白粉,会被作为一般的“产热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源。在食用前可先吃些食物,例如豆类食品。

4.不要与酸性饮料一起吃

苹果汁等饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。

食用蛋白粉时,按着上面的方法吃,便可有效吸收蛋白粉的营养,提高自身免疫力。

热门软件

  • 电脑软件
  • 手机软件
  • 手机游戏
更多>

用户评论

[!--temp.www_96kaifa_com_cy--]

推荐阅读

  • 最新
  • 最热
返回顶部