怀孕期间可以每天吃水果，因为水果中不仅可以补充多种维生素，还能补充水分，比起白开水好多了孕妈吃水果有四不吃三吃。当然了，也要注意适量，不能拿水果当饭吃。

怀孕后每天怎么吃水果？孕期吃水果也有讲究，很多水果不能空腹吃，比如橙子、橘子等，吃了反而会引起孕吐或者胃部不舒服。尽量在两餐之间，这样不会影响正餐摄入。

事实上很多水果糖分高，所以每天的食用量最好不超过500g，种类保持在10种以上，均衡营养。

怀孕后吃水果要注意哪些事情？尽量选购新鲜的水果，不要吃反季、特殊的水果。那样的水分和营养流失大，反而起不到作用。在孕晚期胎儿偏小，可以吃榴莲长胎。但每次食用量不要超过100g，容易出现流鼻血、上火的现象。

总之，孕期吃水果对孕妈和胎儿都有好处，不过有血糖高的孕妈要少吃些，可以选择低糖水果，更安全一些。

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孕期是一个特殊时期，准妈妈要小心翼翼的对待，有些东西不可以吃，一些事情不可以做，究竟哪些东西不可以吃，又该怎么吃，毕竟一人吃两人饭，天天为吃的纠结如何是好呢？

同时也会跟大家推荐10种水果、10种蔬菜、10种肉、10种水产、10种主食、5种坚果、一、不能吃的水果

桂圆、荔枝 ：是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈要适量。

山楂、杏 ：楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产；杏吃多了容易滑胎

木瓜： 木瓜孕妇吃青木瓜可能导致流产。

二，不能吃的蔬菜。

辣椒，大热，吃多了上火。

孕妇不能吃哪些蔬菜？

关于蔬菜，可以说没有太多的禁忌，只要蔬菜是新鲜的，没有腐坏的，并且100%的煮熟了，大部分的都是可以吃的。

最受质疑的菜：空心菜

空心菜又被称为“抽筋菜”，顾名思义是吃多了会出现抽筋的症状，所以被很多孕妈拒之门外，但并不是不能吃，只要不吃多还是没问题的。

吃了会中毒的菜：四季豆？

四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒，所以我们吃豆类的时候切记要煮熟了。

会导致流产的菜：马齿苋、木耳、薏苡仁？

这类的才是属于寒凉蔬菜，吃多了会引起宫缩引发流产。注意：是吃多了！除非你每天三顿都吃才会导致流产，不过天下食物那么多，为何只盯着这些高风险的呢？~

最后说一下确实不能吃的几样毒性菜：

1.木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

2.发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

3.腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

4.鲜黄花菜：黄花菜含有秋水仙碱，孕妇食用后可能会出现喉咙发干，胃部灼热的症状，建议少吃。如果孕妇要吃，用开水烫一下，能降低黄花菜内含的毒素。

5.青西红柿：青西红柿含有毒性物质，食用后孕妇会有苦涩感，容易出现恶心呕吐症状，所以，孕妇最好不要吃。

三、不能吃的肉类

狗肉，属大热性，孕妇不可以吃。

四，不能吃的海产品

螃蟹和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

孕妈咪还不能吃的菜有：木薯、香椿、马兰等等。

二，怀孕什么水果不能吃

怀孕以后，其实大部分水果都可以吃，只有少量的水果孕妈咪需要注意。比如：桂圆、山楂等。

还有就是，孕妈咪应尽量选择平性的水果来吃，少吃热性和寒性水果。再有就是，患有妊娠糖尿病的孕妈咪最好少吃水果。

水果方面其实没有太大的禁忌，但容易上火的不要吃多了，比如榴莲荔枝的，寒性的也少吃点，比如西瓜，甘蔗。

只要血糖不高，水果方面还是比较安全的，每天控制量在300毫克。

还有一点需要提醒的是，孕妇自身是有糖尿病的，不建议吃太多的水果，水果糖分大，会增加血糖水平。

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但也不是绝对，你可能能听说谁螃蟹照吃不误，谁整天吃山楂。这也跟个人体质有关，有的人吃一点就有反应，有的人吃多少都没事。少拿自己和宝宝的健康风险做赌注！

最后要说的是：其实在孕期，一般的水果和蔬菜孕妈咪都可以吃一点，只是不要只盯着一种蔬菜水果来吃，任何好的东西吃多了，对自身和胎儿都不好。

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