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熬夜期间多吃水果有啥好处,#营养美食季#经常熬夜工作,需要吃哪些水果

2022-05-15 06:49:15 来源:天空软件网 我要评论()

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熬夜的人应该多吃选择清淡可口营养丰富的的食物,对熬夜时的健康有帮助,要吃些令人长精神熬夜期间多吃水果有啥好处、生精力,利于皮肤保养、滋润的水果,那么熬夜的人应该吃什么水果呢?

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在这里温馨提醒:不要经常熬夜,对身体不好,身体健康就是财富

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柠檬:柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸,因为柠檬属于碱性水果,具有抗氧化作用,有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及的作用。柠檬在化妆品中具有美白的效果。

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苹果:苹果中含有大量叶酸、有机酸。苹果内含有高效抗氧化剂,它是最好的血管清理剂,防癌症,不仅如此苹果还有健脾、美容之功效。苹果中的果胶可以促进排泄,预防便秘。一天一个苹果,远离医生。

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柚子:柚子含有大量维生素C、钙元素,防肠癌、胃癌的发生。不仅如此柚子还有健脾、润肺的功效。可是柚子不宜空腹吃,最好在饭后一个小时吃。 对于我们福建人来说,福建漳州平和的柚子是最出名,好吃。

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葡萄:葡萄中含有多种维生素、矿物质,营养价值极高。不仅开胃消食,而且对安神、缓解疲劳有极大地作用。

木瓜:木瓜中的木瓜酶,有助消化作用、促进肌肤代谢,从内到外清爽肌肤、排除毒素,除去皮肤的老化角质,让肌肤更加光滑、有弹性。

猕猴桃:新鲜猕猴桃果汁中含有丰富的维生素C,补充体又能美容。

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