谢谢邀请。要想瘦脸自制瘦脸方法有哪些，必须先瘦身，身体减下来了，脸自然而然就瘦下来了，否则，脸减小了身体还在原地踏步，这样的整体形象是不完美的。现在美体减肥还是很盛行的，有吃减肥药的，有用减肥贴的，有针穴位的等等一系列减肥措施，其实，最好的减肥方法，还是要多运动，每天早晚慢跑半小时，坚持不懈，定能达到预期的效果，更重要的是少吃肉，多吃青菜，营养均衡，只要有衡心，有毅力，拥有一个完美的容颜与标准形体不在话下，梦想定会照进现实！个人想法，仅供参考！
如果您是【肉肉脸】，那么通过减脂瘦身可能会让面部轮廓更为立体、有棱角，但也仅是【可能】，因为所谓的婴儿肥、因年轻而旺盛的胶原蛋白都会让我们的脸肉肉的，即使身子骨瘦如柴，脸蛋可能依然肉很多！随着年龄增长，这种肉肉会自然消退或减轻，因为皮肤的胶原含量会随年龄增长而下降，所谓一去不返！
如果您是【大脸盘】，即面部骨骼宽大，尤其是下颌部位，那么减肥、减脂以及自然衰老都无法解决，能真正达到瘦脸目的的，恐怕只有医美手段、甚至整形手术了！但下颌整形风险很大，我们又不是做明星，不必对自己的外貌如此苛刻；如果预算可以的话，瘦脸针也不贵，选择正规医疗结构尝试一下也可。
说到下颌宽大，我们都知道日本人大多下颌短、牙齿不整齐，这与他们从小饮食过于细软、缺乏咀嚼锻炼，导致下颌锻炼不足、发育不良，压槽也较短；可见，我们的面部骨骼发育并非完全来自于先天因素，后天因素同样可以影响我们的外貌，而一些下颌过于宽大发达的人，可能自小更爱吃质地较硬的食物，这也会试我们的咬肌过分发达，导致腮帮子变宽，这通过瘦脸针可以解决，但并非一劳永逸，过短时间就会打回原形。
以上为个人意见，仅供参考！
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