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婚前恐惧症该如何克服,我确定我得了婚前恐惧症,该怎么办

2022-05-20 06:47:54 来源:天空软件网 我要评论()

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这种恐惧症主要是因为婚前婚后所面临的角度的一些转换,例如,从恋爱到婚后生活上的体验和反差,毕竟有一部分人不知道未来的婚后生活是怎样的,再加上身边很多朋友经历的失败婚姻,就会对未来产生一种莫名其妙的忧虑婚前恐惧症该如何克服。

最后就因为想的太多,产生了临时逃脱的一种回避心理,就像我们在电视剧和电影当中看到的逃婚是一样的。

但如果真的到症状这一步,例如脾气火爆,爱发火,急躁,暴躁或者喜欢冷处理,不愿多说话,从而影响到工作和生活,那可能就要静下心来好好感受心理适应的这个过程。

把对方的不安和婚姻持久性的怀疑和恐惧,用开放的心态和对方产生积极的沟通,从而打消掉这样的疑虑。或者从身边琐碎的小事当中正式出来,自己的担心和忧虑是多余的,也是可以调整好积极心态的。

往往一些方法都是很简单的,积极对待,遇到误会及时处理,尽量让爱情保鲜。希望你的婚姻能够幸福美满,如果对心理科普,情感心理,引导技术感兴趣,也可以关注我的头条号。

辽沈名医特邀沈阳市精神卫生中心心理卫生医院心理科主任、主任医师赵宏为您分析。

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婚前综合症,很多人也称作是婚前焦虑症。

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婚前综合症,一般是指由于对即将走进婚姻,对未来的婚姻和家庭各方面的压力,觉得自己没法儿去面对,或者说很难去正常面对,进而产生担心、紧张和忧虑的一种状态。

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这种状态,是对未来家庭关系各方面的忧虑造成的。

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比如由于担心生育下一代,或者面对男女两方新的家庭成员等等状况,新人缺乏生活经验,没有对婚姻生活做好充分思想准备,产生了这种情绪。

有的新人,会出现很多表现。

有的人会出现一些焦虑的精神症状、情绪症状,比如说紧张、害怕、说不出的担心;

还有的人会出现一些躯体症状,比如说失眠、出汗、心慌,甚至觉得胸闷等等;

还有一些会出现一些运动型症状,比如说坐立不安、心神不宁、注意力无法集中甚至影响正常的工作生活了。

以上是从症状方面解释和分析婚前综合症,当然还有一些是心理上的表现:

比如说,有的人出现恐惧心理,婚前的一段时间内表现出对结婚这件事情很回避,害怕提结婚。甚至,心理素质不好的人会出现不想结婚的念头。

与恐惧心理相关的,还有的人会出现反向心理,比如说结婚之前,有的男方会觉得自己结婚之后可能就没有自由了,反倒会出现逆反。

还有人会出现攀比心理,比如说有的女性会互相攀比即将结婚的对象,家庭条件咋样等等,或是其他方面也要攀比一番。

不管怎么说,这种婚前综合症是一种不愉快的、痛苦的、焦虑的情绪体验,所以我们应该积极的去预防,积极的去面对。

这需要我们从各个方面充分认识婚姻对于人的意义。比如说,新人应该做好充分的心理准备,在即将走向婚姻的这个未来的日子里,你将会收获什么,将会面对什么,有一个充分的心理预判。要现实,不要过于理想,无论对自己和对对方都有一个充分的心理准备。要彼此相互了解,相互理解,共同达成一个可以期盼的预知目标。

而不是说理想远远高于现实,这样的话会给自己增加很多不良的心理负担和压力。

有这种状况的新人,可以多多接触一下外界的环境,不要局限于只接触有关结婚的那些事务。

比如说,可以跟一些好朋友聚会,或者是增加一些人际交往,多些社会活动转移注意力,学会放松心情,学会从各方面的社会活动中缓解自己的压力。

学做一些自己喜欢做的事情,比如说提高一些兴趣活动的时间频率。有的人可能喜欢体育运动,那么通过运动、出汗可以舒缓心情。还有一些人可以选择按摩、SPA等放松运动,调节这种焦虑情绪。

如果一旦发现单纯自我放松方式不奏效,还可以找婚姻咨询师、心理咨询师进行咨询。

如果这些方式都没有较好地解决焦虑症状时,必要时可以通过一些药物调节。当然,这个必须通过医生的处方才能进行,这是最后的一个解决办法。

本期专家:沈阳市精神卫生中心心理卫生医院心理科主任、主任医师赵宏

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