俗话说养胃的小诀窍就是两个字“不作”，当然养胃最好的办法就是通过食物去改善胃的健康，下面就简单介绍一下几种吃喝对养胃有好处的食物这几个养胃方法你知道吗。

大米粥 ，大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度很快的，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担。

所以，在觉得「吃不动饭时」或者连续「大鱼大肉后」，喝点清淡的大米粥调节饮食，对于胃是有一定益处的。

养胃建议： 不要常年以粥为主食

胃不舒服时，喝粥能养养；但胃没有什么问题时，不要长期总是以粥为主食。

胃功能有「用进废退」的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，胃消化其它食物的能力会退化变差。

山药 ，多糖对胃黏膜会有保护作用，相关的研究很多，而山药富含多糖。所以，说山药养胃，是有道理的。通过食物能够吃到的多糖的量，需要长时间的食物补充。

养胃建议： 挑对山药品种

不同品种的山药有很大差异。选择多糖丰富的，也就是那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药，包括细细的铁棍山药，是干制后会入药的淮山。

而另一类爽脆口感的、粗壮点的菜山药，适合拿来炒菜，多糖含量就少很多。

还有如小米、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大都、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。其实最主要的是适合自己本身的一些食材才是最重要的。还有一个建议，就是茶饮。

养胃茶，平常有句常挂在嘴边的话，那就是喝茶养胃也不是不无道理，特别是现在全国范围内爱喝茶的人越来越多。当然喝茶也要讲究品种，丁香早就从古代沿用的暖胃养胃的好手，但也要区分丁香的品种，并不是每种丁香都有药用价值。

养胃建议：选取以花大油足，花叶以嫩绿者为佳。主要用于泡茶或者入药，其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，温中壮阳，下气降逆。丁香主要成分为桃金娘科科植物常绿乔木丁香树的干燥花叶，亦可作为中药药材。花叶含丁香油，其中主要为丁香油酚。又含鞣质、齐墩果酸等。

胃不好有哪表现，如何养胃？

谢谢悟空邀请回答/

我五年前患有慢性胃炎，后来病情发展到胃溃疡。慢性胃炎表现在每次进歺，飯菜稍硬一点，吃了I0分钟后感到肚子不适合，有隐痛难受，溃疡病，每天睡觉半夜三点左右开始肚子疼痛，怕吃酸的食物，无酸不成溃疡。后来我到医院看医生，开了半个月的药，医生说“这是慢性病吃药只能缓解疼痛不能根治"靠自己保养，一日三餐不能吃硬食，吃馒头，包子，稀饭，适当运动，保持良好的心态，你的心态好，胃病也好，你的心态不好胃病也随着不好，后来我按照医生说的执行坚持做到，经过一年的时间，胃溃疡，胃炎，基上大有好转，现在基本痊愈。

胃病重在调养，俗话说“三分治七分养”，所以饮食调理对于胃病患者尤为重要。日常遵循的饮食原则是：食用无刺激、含低纤维质、易于消化、具有足够营养的食品。

1、吃高蛋白食物及高维生素食物，如瘦肉、鸡、鱼等以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。如果有条件，每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

2、多吃软食，易于消化的食品，尽量减少对胃粘膜的刺激，细嚼慢咽。饭菜要软烂，易于消化，含纤维多的食物不宜太多。

3、食物酸碱宜平衡，当胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤，鸡汤，带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。萎缩性胃炎宜多饮酸奶，保护胃粘膜。

胃病患者一定要有很好的饮食习惯，定时定量吃饭，少吃多餐，减少胃部负担，每天可以加餐，切忌暴饮暴食和无规律饮食。进食要精细，同时要注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。