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落枕怎么办简单快速的有效方法,落枕是颈椎病吗落枕能自愈吗

2022-05-25 06:49:02 来源:天空软件网 我要评论()

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您好!落枕或称失枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。主要病因是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高落枕怎么办简单快速的有效方法、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,局部疼痛不适,动作明显受限等。

您好!落枕本身有自愈的趋向,只要及时采取治疗措施如按摩、热敷、口服止痛药等,症状可很快消失,1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程,不经治疗者也可自愈,但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈应考虑是否存在颈椎病,应找外科、骨科医生检查,以便及早发现、治疗。

人体维持每一个姿势都是通过一些肌肉收缩,而另一些肌肉放松而达到的。我们在睡眠中会无意思翻身,就是通过更换姿势来让一些原来收缩的肌肉放松,让原来放松的肌肉收缩以维持姿势。如果睡得太沉,维持某一姿势没有翻身的话,斜方肌会持续性收缩以致痉挛,形成我们所说的“落枕”。

如果发生落枕,按摩和理疗可以缓解不适。也可以维持让肌肉放松的姿势,比如右边疼的话就脖子往右边偏,一两天就好了。

至于预防嘛……平时不要太累以至于睡得太死

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