为何现在病人越来越多？医院越建越大不锻炼会影响寿命吗、越建越多？看病更贵更难？究其原因在于两个方面：

一：就健身而已，运动已入误区，西方完全依靠器械、设备来锻炼肌肉、力量，靠外部的反作用力来刺激身体器官，使器官的耐受力与承受力到达空前的状态，使器官充分的发达，最终使身体强壮、肌肉发达、激情四射，充满速度与力量。

可千万别忘了，这些强壮的身体、发达的肌肉、速度与力量的激情，是必须要靠大量身体的能量来维持的，也就是说，这些发达的器官都是很不友好，都是很好强的怪物，它们会逼迫身体强行调动大量的精微物质—身体宝贵的能量来供给自己享受，用以支撑这虚假的强大。这些事无忌惮的浪费能量，不病才怪！健康何来？

二：医学已入误区，现代科技已入误区，现代人，生病了就靠名医专家、最新药物、高端手术，事实已经证明许多病靠现代医学是治不好的，这只是最后一根稻草，如果全寄托于稻草，则人将不人。

也难怪会出现今天这种情况，因为古往今来，并没有几个人知道健身会出现两种结果：

一种结果：健身结束后，身体的肌肉很发达、浑身充满力量与激情，竟然还美其名曰：我如此的健康！这是虚假的、外强中干的、背道而驰的健康！

另一个结果：健身结束后，身体很平静，就好像啥事都没有发生一样，这时的身体正在积极的制造大量的能量，这些充足的能量足以预防、抵抗、治疗所有疾病！我们真正需要的就是这样的结果！这才是最正确的健身效果与结果。

但仅靠西方的健身模式、科技水平无法到达，唯有中医经络才有此功效。

请大家正确的健身！

锻炼能长寿吗？难说。

麻雀天天飞行锻炼，命很短。乌龟全年静止不动，寿很长。

我的所见所闻，锻炼反而短命。

两个邻居，天天早上跑步，做操，六十出头全死于癌症。

我母亲一辈子不锻炼，九十多还健在。

影响寿命的因素太多，我的推理不一定正确。

但有几句话，我不得不说。

锻炼也好，养生也好，因人而异，适合自已的才是最好的，切忌盲目跟风。

我的一个女同事，听说洗冷水浴可增加血管弹性，延长寿命。如法炮制，洗了不过一周，感冒高烧，引起肺炎住院，把人折腾得剩了一把骨头。

东北人冬天跳冰水河里游泳哩，你能跳吗？

其次锻炼要适度，尢其是老年人，肌肉，骨胳都在萎缩退化。锻炼前最好了解清楚再做。

我家三楼有个老太，天天练一万步，很得意。有一天膝盖疼，一跛一跛，去医院一查，半月板损伤，走路过度引起。只好住院手术。

还有，锻炼完毕，要做放松动作，消除副作用。

比如练瑜伽前屈动作，做完后一定要做反动作，才能避免腰间盘突出等疾病的发生。

我的见解不一定正确，权当抛石引玉吧！

1.循环系统对生命健康极其重要。人体百分之七十都是液体。我们健康的活着，本质上有2个重要支撑，血氧的全身供应和代谢垃圾的排除。这都要依靠体液循环来完成。

2.运动增强心肺功能，是强化身体循环和代谢的不二途径。

3.反过来说，不运动，心肺能力差，循环差，血氧供应相对不足，代谢垃圾不能很好排除，各种问题都因此产生。高血压、高血脂、高血糖、肥胖症、精神差、湿气重等等等等。

4.有人说通过打坐或入静的方式可以是心灵平静身体健康。是，这种方式可以降低身体消耗，但身体每时每刻不在凋亡的细胞等产生的垃圾怎么排解掉？出汗是个极其重要的通道啊。

5.我们主张身体的运动，但不主张过度运动。适度才好。不要为了完成每日步数打卡而强力运动，某些竞技性运动也不适合老年人，容易造成新的损伤。