养脑明目 每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动保护眼睛设置。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。熏蒸调目 历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。3药枕健目 在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。4茶饮清目 枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。 菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。
具体操作方法如下：
1、创建并打开一个excel表格。如图所示：
2、打开表格后，我们点击上面的"视图"。如图所示：
3、打开视图后，进入视图模式的管理窗口。如图所示：
4、然后，在视图窗口下方我们可以找到“护眼模式”。如图所示：
5、点击护眼模式后，我们发现表格的背景颜色变得更好了。如图所示：
6、接着，我们点击护眼模式旁边的夜间模式。如图所示：
7、切换到夜间模式后，是不是就发现表格背景都变暗了。如图所示：
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