分娩后,很多产妇都会出现腰疼的症状,并且很多产妇认为只要出现腰疼就是“月子病”,各种担心和焦虑,那么,产后为什么会出现腰疼呢产后可以泡脚吗?到底腰疼好治么?
(1)产后腰痛的原因:
1.劳累:产后多数宝妈需要母乳喂养,长时间一个姿势固定不动,使腰肌长期处于紧张的状态,很容易造成腰肌劳损。此外,照料宝宝也是一件长期而艰苦的工作,劳累过度,休息不好也是造成腰痛的原因。
2.缺钙:孕期如果没有及时按时补充钙质,产后因为胎儿吸收大量钙质,导致宝妈缺钙严重,从而引起腰痛甚至全身疼痛。
3.缺乏运动:产后很多宝妈主张“坐月子”,整个月子都躺在床上不活动,导致盆腔淤血,加重腰肌负担。
4.脊柱疾病:这是病理性状态,是指脊柱有疾病,比如腰椎间盘突出,脊柱侧弯,骨盆倾斜,耻骨闭合不全等,怀孕后因为各种原因复发或者加重。
(2)腰疼的处理:出现腰疼后首先不要惊慌,不要认为这就是月子病了,按照下面的做法,绝大多数腰疼是可以缓解的。
1.首先要注意休息,避免腰肌劳累,以卧床休息为主,适当活动,改变喂奶姿势,不要一个姿势待太久,随时变换体位。
2.按时补钙,产后宝宝需要的钙量增多,应该常规补钙促进骨质和肌肉恢复。
3.腰部按摩:如果出现腰肌劳损,可以适当的做腰部按摩矫正,家人按摩或者找专业人士做脊柱矫正都可以,可以适当缓解腰肌劳损。
4.腰部理疗:腰部理疗也是缓解腰肌劳损的一个办法,可以从网上买理疗仪,也可以去医院做理疗。