哈喽哺乳期可以吃芒果吗！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
芒果是一种很有营养的水果，香气宜人，甜美多汁，只要对芒果不过敏的孕妈咪是可以适量吃一些芒果的。
芒果中含有丰富的蛋白质、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素C、矿物质等营养物质。芒果还有宜胃止吐的作用，沐沐孕早期孕吐严重的时候就常常吃芒果，十分有效。除此之外，在盛夏时节来上一个芒果还能生津止渴，解暑除烦。芒果中膳食纤维含量也很丰富，孕妈咪们适当吃一些芒果还有助于促进肠道蠕动，预防便秘。芒果中维生素C的含量甚至比橘子和草莓还要高，能增强人体免疫力,阻断致癌物质在身体中的形成，还能妨碍黑色素的生成，有很好的美白和淡斑的作用。芒果胡萝卜素的含量也很高，不但可以润泽肌肤，对于孕妈咪来说，胡萝卜素还能促进胎宝宝的生长发育，对于维持眼睛和皮肤的健康有很重要的意义。所以，孕妈咪们是可以食用芒果的喔！
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由于芒果性带湿毒，患有皮肤病和过敏体质的人群最好不要食用。孕妈咪们每次吃芒果也不应该吃得太多，防止引起消化不良或者过敏的症状，吃完芒果后注意把口唇部位残留的芒果汁洗净以预防过敏，一般来说，孕妈咪每日不超过200克（小芒果1-2只）就可以了。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！
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