每天晚饭都吃撑，是什么样的美味让你奋不顾身晚餐经常吃太饱会有哪些后果？

每天晚饭都吃撑，会导致发胖说到长期吃撑的后果，最直接的就是，你要长胖了！

一般来说，根据我们每天消耗的热量和我们现在所摄入的食物热量，每餐吃个七八成饱，就能保证人体正常所需了。而晚饭吃的太撑，就是摄入了过量的热量，长期来讲，这些热量都会转化成脂肪，长到你的小蛮腰或者大长腿上。

不久之后，估计就能看见游泳圈了。

除了对身材的影响，就是对健康的影响了。身体有自己的生物钟的。不只是大脑，五脏器官也是一样。

如果经常晚饭吃撑，也就是说，你的胃和肠道在应该进入休息阶段的时候还在工作，生物钟被打乱。睡眠也会受到影响，很可能让你第二天精神也受影响。

同时，因为吃的太多肠胃负担加大，食物残渣没有及时排出，长期来讲会产生一些内毒素，从而引起胃部胀气或者其他问题。时间长了，有可能小胃病或者肠道问题也会陆续出现。

为避免肠胃负担或长胖，可以吃点健胃消食片或者益小珺益生菌，前者偏中医，促进消化缓解胃负担；后者是益生菌加速代谢抑制脂肪合成。但是不建议喝茶或者咖啡，毕竟对睡眠有影响。

经常吃饭吃太饱对身体有什么不好吗？当然是不好了，吃的太饱不仅仅是伤胃的问题，而是存在很多问题，经常吃的过饱，会发生反酸，容易形成反流性的食管炎，因为我们人体的胃与食道之间有个小阀门叫les括约肌，这个括约肌主要是阻挡胃酸反流进食道的，而经常吃的过饱会导致这个小阀松弛，继而导致胃酸反流进食道灼伤食道，久而久之形成反流性食管炎。

两外经常吃的太饱，还易损伤胰腺，很多人好奇，这与胰腺有什么关系？这主要是因为胰腺是我们人体最大的消化液分泌器官，分泌人体几乎所有的消化液，如果经常吃的太饱，会增加胰腺的负担，胰腺不断大量的分泌消化液会导致胰腺的损伤，胰腺对人体非常重要，如果引发胰腺炎，还容易致命。

吃的太饱还容易造成能量过剩从而导致肥胖，看起来肥胖好像没有什么大问题，但是需要注意的是肥胖是万病之源，肥胖的人会增加心脑血管等慢性疾病的风险，如高血压／高血脂／高血压／冠心病等等，而且对于现在来说，肥胖本身就是一种疾病，叫做肥胖症，因此饮食一定要注意，尽量每餐吃到七八分饱，可以少食多餐，但是最好不要吃的过饱。