人都有老的一天，无论洪金宝、李连杰、成龙，还是周星驰、周润发、刘德华体重200斤需坐轮椅出入。

前几天看《行走的味道》，洪金宝的儿子谈及了父亲。

他讲父亲因健康问题考虑到了减肥，但又没法拒绝美食的诱惑，所以越来越胖。

洪金宝坐轮椅大概跟功夫演员的陈年旧伤有关，而且洪金宝1949年生人，今年已经68岁有余，不服老不行。

洪金宝拍电影无数，因电影受伤也很多次。光腿就脱臼或者骨折7次以上，手臂骨折过3次，最严重的一次，从后背到前胸开刀，开刀后手臂悬空固定了8个月。

说是用生命拍戏，一点都不为过。而且随着年龄增长，曾经骨折、脱臼的地方越来越脆弱，越来越老化，这是所有动作演员要共同面对的问题。

成龙身上的伤更多，这与他的敬业精神有关，什么动作危险就挑战什么，只为给观众呈现最精彩的动作场面。很多动作影星遇到过于危险的动作都会用替身，但成龙很少用，总是亲力亲为。

他的演艺生涯一共受伤近20次，光鼻梁就伤了4次，这其中还不算那些磕磕碰碰的小伤。有几次，成龙大哥甚至都有全身瘫痪的危险。

与李连杰相比，成龙和洪金宝算比较好的了，李连杰已经彻底被伤痛和病魔缠身，没有了年轻时的英气。

李连杰1963年出生，今年54岁，1982年主演《少林寺》轰动全球。之后出演《黄飞鸿》系列电影，开创了武侠电影风潮。

黄飞鸿、方世玉、令狐冲、张三丰、霍元甲、陈真等人物他都出演过，令人印象深刻。李连杰当之无愧是内地最受欢迎的动作演员。

但近些年，李连杰早已淡出了娱乐圈，专心做起了公益，并潜心礼佛。

从近些年的照片中可以看到，李连杰的身体已经非常不佳。

动作演员把自己最能打的岁月毫无保留的奉献给了观众，理应获得大家的尊重。

当下，最出名的动作演员当属吴京、张晋、吴樾、甄子丹这一批人。《战狼》系列、《杀破狼》系列都是他们的心血之作，虽说如今技术上的进步可以避免很多危险情况的发生，但受伤对他们来讲依旧是家常便饭。

《战狼2》取得了56亿票房，这是吴京的成功，也是动作演员的成功。

他们是在用生命拍戏，希望我们给予最大的尊重。

1. 腿疼请说清楚是大腿，膝盖，小腿，还是脚板。 不同部位疼的原因可能不一样，你这么描述，那么我也只能猜测要么你热身没够，要么跑步姿势动作不对。 关于跑步细节，你可以在搜索框里找找和跑步或者健身有关的帖子（其实知乎关于如何科学健身的精华帖子真心不少，建议好好看看）2. 跳绳时心脏不舒服，先试着降低跳绳的强度，在低速下把呼吸节奏掌握好，再慢慢加速加量。3. 老实说你这身高和体重的比例，想减肥会是一个长期的过程，坚持下去。考虑过游泳不？ 早晨游泳挺好的。4. 具体方法，请善用知乎搜索，这么多精华健身减肥的帖子，前人珠玉，请多借鉴。5. 饮食很关键，能量守恒，要减肥，那么你的每日能量摄入要小于能量支出才行。但是，我绝对不赞成靠饿自己来减肥，很不健康, 也别吃什么减肥药。适合减肥的食物同样能在健身精华贴找到。说说我的。 早餐一般是牛奶燕麦，（原味燕麦提前在前一天晚上用牛奶煮好），酸奶鸡蛋以及水果。 中午是两个烤红薯，海鲜汤（里面加了海虾，算是唯一的肉类），蔬菜沙拉。 晚上煮玉米，西红柿豆腐。每天半个泡洋葱（就是自己做的洋葱泡菜，不泡的话生洋葱谁吃得下...）。洋葱对锻炼有好处。（我承认我周末会大吃大喝...）。不喝饮料，喝茶/白水/胡萝卜汁。6. 我很建议你请一个专业的健身教练。这个真心有用。专业的教练会每个月测量你的身体情况制定健身计划并记录， 也会纠正你用器械锻炼时不正确的姿势。说白了，请个专业的教练你也不用看知乎帖子了把自己情况和教练讨论以后剩下的让教练去操心吧。7。 最后一条是我个人建议。如果你找教练可以考虑找一个女教练，我不是在开玩笑也不是让你干嘛，而是异性健身教练在旁边监督时会让你更进入状态。我的教练本是一抠脚大汉，结果最近休假去了，于是换了一个妹子教练。 金长直，而且身材很匀称不是西方传统的大骨架妞。 第一次接手我时看了我的身体资料和训练记录后表示她觉得我应该加大训练量，当时我心理活动是“来来来，不要怜惜我！！！” 结果妹子真心训我比抠脚大汉狠多了，比如昨晚，强度很大。 做到后面我确实有些做不动了，结果妹子旁边加油我瞬间打鸡血...就和打篮球可能平时爱远投，当旁边有啦啦队训练时抢篮板都像是在抢钱一个道理。身体健康是享受生活的基础，祝你减肥顺利。