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扎马步时间长了会怎样,传统武术基本功马步冲拳实用吗

2022-06-25 06:45:20 来源:天空软件网 我要评论()

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马步是骑马用的姿势,用来练徒手搏击没有意义扎马步时间长了会怎样。

扎马步时间长了会怎样,传统武术基本功马步冲拳实用吗

很多人认为马步是传统武术的重要基本功,我也是练传武的,但是我从不练马步。

从传统武术发力和运动的机理上讲,马步既不适合发力,也不适合身法步法的移动。

站着马步冲拳,胯就没法动,只能是拧上身,如果此时拧胯,膝盖就受不了;这种站法想移动身形步法,也只能是迈步而行,根本无法实现以身带步。站着马步跟人家动手,就更可笑了,要么正面暴露给对方,要么侧面对着人家,怎么被动怎么是。而且架势低,相当死板,不挨揍才怪。

所以说无论从发力要领、身形移动还是对敌姿势上讲,马步都是不实用的。

站马步虽然能脚下生根,但搏斗不是拔河比赛,需要发力,需要灵活,需要合理。练功夫的最终目的是为了提高自己的实战能力,练为战才是正路,如果练的东西不适合实战,那就是练错了。

可能很多人不爱听,但我说的是真话。

长时间坚持扎马步你真的可以看到身体上发生神奇的效果!扎马步是一些东西的基本功!它被用在了很多地方,像练武术,打太极,还有一些体育项目,学踢足球的就要每天进行扎马步,这样才能使腿部有力量,踢球时才能有爆发力!

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扎马步有很多好处,它不仅使你的外部身形有改变,还对身体的内部调节有效果!长时间扎马步,因为扎马步时,重力全部在腿上,长时间扎你会感受到腿部特别酸疼,这样就可以瘦腿,而且另一方面你的腰要挺直,这样长时间腰杆就会挺直,治疗坨背,使整个人变的有气质。

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那么从体内来说,扎马步时,有句叫气沉丹田就会让你腹部和肋骨都有一种充实感,而且扎马步特别容易出汗,这是因为体内肾上腺素分泌的多,可以达到暖身的效果,还可以调节内分泌紊乱,强身健体,心率会变的正常,呼吸顺畅等等!

所以长时间坚持扎马步,对人的身心都是有好处的!

真的有的,自己亲身实验过!

第一:刚开始扎马步的时候,你会觉得自己的大腿特别的酸,可是如果你可以坚持下去的话,你会从刚开始的一分钟,变成后来的十分钟,这可是十倍的差距,而且你会发现,自己的大腿变的特别的有劲,但是并不是特别的胖!

第二:当你扎马步时间长的时候,你就会发现自己“稳”了,特别的多。并没有刚开始那么“晃”了,很多人或多或少都会有一些,不好的走路习惯,当你扎马步的时候,你的腰会硬起来,不会把肩膀往里面“缩”了,当你站起来的时候,你就会发现自己的身板变的直了!

第三:扎马步对于你的移动速度会提升很多的!不要怀疑扎马步和移动速度有什么关系!当你打篮球的时候,扎马步就是你的防守姿势,如果你的马步扎的稳的话,你的防守姿势就可以了!可以提高速度的!

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