孕晚期不运动会不会不好生呢孕妇蹲着分娩？孕晚期不运动确实不利于分娩，很可能需要剖腹产，但是具体还得看个人。

叮麻自己，孕期一直上班，然后每天坚持3次30分钟散步，整个孕期体重增加12kg，各方面符合顺产要求，但是顺产的时候难产，因为骨盆比较窄，胎儿比预计的大很多；

叮麻一朋友，孕期运动量很多，家里承包了几亩地，经常下地干活，孕八个月的时候恰好农忙，每天挺着大肚子下地，干了没几天，突然忙碌的时候破水了，孩子生在去医院的路上，这位朋友就属于运动过量，而且运动方式不对；

叮麻一同事，孕期运动量比较少，每天都特别困，办公室专门放张躺椅，累了就休息会儿，每次喊她散步的时候都不去，整个孕期体重增加了五六十斤，身体发虚，自己都害怕顺产，最终选择的剖腹产；

孕晚期不运动有哪些危害？1.孕晚期是胎儿猛涨期，如果孕妇光吃不运动的话，不仅自己容易肥胖，胎儿也可能出现巨大儿，不仅不利于身体健康，还不利于分娩顺利；

2.只吃不运动，孕妇的体质会比较差，没有力气，顺产的时候需要很大的力气帮助分娩，体质太差可能导致胎儿难产，最终只能剖腹产；

3.只吃不运动，体质差，抵抗力也会差，孕妇更容易感冒生病，不利于身体健康；

4.只吃不运动，不仅不利于肠胃蠕动帮助消化，导致便秘甚至痔疮，还会加重腰部酸痛的情况。

孕晚期需要怎么运动？一切按照孕妇自身条件来进行，要量力而行。1.个人更喜欢散步，运动强度低，每天阳光充足的时候，外出走走晒晒太阳，跟朋友唠唠嗑，感觉很舒服。但是，散步要注意，不要去人员多拥挤的地方，不要去空气混浊空气不流通的地方，不要去坑坑洼洼不好走的地方，注意人身安全。2.还可以爬爬楼梯，不仅有助于身体健康，还有利于胎儿入盆，帮助顺利分娩。但是爬楼梯需要注意，身边要有人陪着一起，爬楼梯的时候不要太快，慢一些，一步一步来，扶着把手不要摔跤受伤，每天爬一会儿，时间按照自己情况，如果感觉累了就得赶紧停止多休息。

3.产前做下蹲运动，临近预产期还可以在家里，做一下下蹲运动，可以扶着桌子椅子，慢慢蹲下起立，不要太着急，要缓慢进行，每天定量，不要太多。

注意，这几点必须注意，1.运动不要太激烈2.运动不要太累3.运动不要抻拉腹部，不要碰撞腹部4.运动不要频繁弯腰，不要大幅度弯腰，比如下腰，弯腰拖地等等；5.运动必须有人陪着一起；6.运动量力而为，累了不舒服了，胎儿胎动抗议了，必须立即停止，赶紧休息。

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