用我的系统模式理论来说，每个人的思想意识都是在各种各样的系统模式中运行，当你的这些系统模式被掐断、憋死、打乱、致残、残缺等等时，你的运行就会被阻断，卡死，无法运行，你会在那件事物上有一种濒死的体验，如果这些事情还比较重要，那对你生活和生存的影响就比较大，那你就会产生仇恨之情；或者你眼看着自己一个美好的事物被他人有意毁灭，于是也就产生了仇恨之情什么叫做拉仇恨。
仇恨从本质上说是你系统模式的残缺，以及你系统模式运行的残缺。这种情绪多了会影响你的生活质量，让你陷入残缺的模式中出不来，到最后自己也跟着仇恨一道毁灭。所以仇恨是一种有害的心理，我们应该尽量避免陷入仇恨的模式中，应该尽量生存在阳光明媚的模式中。
如何消除仇恨呢？如果你缺什么补什么，那么你可能永远也无法把那个残缺的模式补全，所以仇恨是一个危险的陷阱，如果你陷入里边就很难自拔出来。既然那个模式已经走入了死胡同，那就不如抛弃另换一个，用新的完整和谐的美好的系统模式来占据自己的心灵，替换那个残缺仇恨的模式，只有这样才能让你重新生活在快乐中。
如何才能用完整和谐美好的系统模式替换残缺仇恨的模式呢？那就是学会感恩，学会用感恩创造爱模式，用爱模式替换残缺仇恨模式。爱模式跟仇恨模式正相反，它俩不能共存，当你被爱模式占据了的时候，仇恨模式也就没有了地方，它最终就会抛弃。
如果你们感兴趣，那就去读读我的文章《什么是感恩——终于有人把感恩说清楚了》和《关于仇恨的社会问题和心理问题之探讨》等文章吧，相信会对你有所帮助的。
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