人到中年，身体就会出现很多的疾病，比如中年最明显的一个变化，那就是脱发。脱发男女都会发生，但大多是在男性身上发生的多。而面对脱发的问题，很多人苦恼不已，有的人想过治疗的；有的人则不理会，任其发展，认为改变不了脱发的事实。
而且脱发不仅会给身体带来影响，还会给生活带来更大的影响。从每次洗头到睡觉枕边，再到客厅卧室等地方，都有看见自己头发掉落在地，就算是坐在沙发上，也不敢躺着，也怕会掉头发，让人非常困扰。
脱发是一种正常的头发脱落现象，这种现象会发生在青年、中年以及老年等。头发正常脱落是由于头发生长到休止期后而自动脱落，当然，还有其它头发在生长，生长到"尽头"后接着脱落，如此就循环了一种正常的动态平衡，这种情况脱发是正常的。
而不正常的脱发有多种因素导致，比如毛囊坏死引起皮炎，出现发量明显减少或斑状脱发，这是病理性脱发。常见脱发的还有雄激素型脱发、甲状腺紊乱型脱发、贫血型脱发等。对于病理性脱发，及早发现并对症治疗，或许可能会免于"秃顶"的困扰。
对于脱发比较轻微的人，平时可以通过改善自身的生活习惯和饮食习惯。
脱发的原因是多种多样，而且脱发程度有重、有轻。预防脱发，我们可以通过改善自己的饮食习惯，改善自己的作息习惯，这样可以初步预防脱发的问题。
1、女性预防脱发
女性脱发大多是营养不良也引起的，身体气血紊乱就会影响到毛囊营养供应，导致出现脱发的现象，平常头发看起来也比较干枯。
因此，女性预防脱发就要增加营养的摄取，可以经常吃些枸杞、黑芝麻粥等，可以滋补头发，还有利于调理气血，提高肝肾的功能。
另外，平时可以做枸杞黑豆炖羊肉，具有滋补身体的功能，能够改善产后脱发的问题。还有就是女性脱发也有可能是肾虚而导致的，平时可以做何首乌猪脑汤，能改善脱发。
2、 男性预防脱发
男性脱发又叫脂溢性脱发，主要是毛囊油脂分泌旺盛，导致毛囊萎缩而引起脱发。而男性预防脱发，平时要选择好适合自己的洗发水。在休闲时间里，建议可以用牛角梳反复梳头，或者用头部按摩器按摩头皮。头发尽量少染发、烫发，还有重要的一点就是戒烟戒酒，忌食油腻辛辣的食物。
脱发的预防有时很难，比如免疫性脱发或激素性脱发，预防起来很麻烦。而有些脱发可以预防，比如可以每天洗头来定期预防传染性脱发。一些患有梅毒而引起脱发的人，每天必须保持身体清洁，还要养成良好的生活习惯。
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