怀孕四个月了,有哪些注意事项孕妇四个月有哪些注意事项?
怀孕4个月也就是16周左右了,需要注意的事项还是蛮多的。首先来回答下为什么腰酸背痛、身上发痒吧。
为什么腰酸背痛腰酸背痛是孕期的常见现象,是正常的,不能完全预防,只能注意缓解。
胎儿增大以后,身体重心会向前挪,加重了腰椎、尾椎的负担。
体内多余的水分流道骨盆部位静脉时,腰部神经和脊椎不能得到充足的氧气供应。
孕激素水平升高,骨关节变得松弛,也会腰酸背痛。
小贴士:
注意休息,不要走太多路、不要站立太久。
睡觉时在腰部垫一个靠枕会有所缓解。
在座椅上放一个腰部支撑的腰护也是很有帮助的。
为什么身上发痒怀孕之后,内分泌发生了一系列变化,这些变化会引起皮肤瘙痒,等分娩后会自行消失。
胎儿长大,肚皮开始扩张拉伸,肚子也会发痒,这是长妊娠纹的前兆。
小贴士:用加了醋的温水或者花椒水擦洗肚皮发痒的地方,会有所缓解。
其他注意事项1、注意产检:
16-18周有一项重要的产检,就是唐氏筛查,35周岁以上要做无创DNA,不要错过。
如果还没有建档、没有做全面产检,该抓紧去医院补充了。
2、注意营养
4个月后,早孕反应消失,胃口会有所增大,但是千万不要暴饮暴食哦,要注意营养均衡,多吃蔬菜、水果、瘦肉。长胎不长肉,孕期美美的,胎儿更健康。
3、注意胎教
4个月后,胎儿成为小小“窃听者”,能听到外界的声音,要注意避开嘈杂的环境,避免胎儿躁动不安。要给胎儿听一些优美的音乐、读书,正确实施胎教,养育一个聪明、优雅的宝宝。
4、注意穿孕妇裤
4个月后,腰身开始变粗、肚子增大,以前的衣服有点紧巴了,要注意穿保护肚子的孕妇裤,让肚子保持舒适度,为胎儿的健康保驾护航。
朋友们,你认为孕4个月还要注意什么呢?大家一起来聊一聊吧!
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整个孕期分为三个时期,0--12周是孕早期,13--27周是孕中期,28--分娩是孕晚期。在怀孕四个月的时候已经16周了,已经进入了孕中期。
怀孕16周孕妈妈的变化腹部已经隆起。到了怀孕四个月的时候孕妈妈的肚子已经微微隆起了,如果是经产妇已经很明显地看得出是个孕妈妈了。
乳房增大。为了能够在产后更好的给宝宝哺乳,乳房还在继续工作,不断增大,孕妈妈可以适当的给乳房热敷。
体重增长。到了怀孕四个月的时候,大部分的孕妈妈体重已经恢复,并且已经有了一定幅度的增长了,如果体重已经增长了6--8斤也是很正常的,孕妈妈觉得自己的腰身也变粗了。
早孕反应消失。大部分的孕妈妈早孕反应已经消失了,没有了孕吐,吃东西舒服多了,看着什么都像特别好吃的样子。身体也不再那么疲劳了,可以适当的去逛逛街,一路下来也不觉得有那么累。
怀孕16周胎儿的变化。此时的身高大概12cm,体重约150克,可是除了这些,还有胎盘和羊水的重量呢。
孕中期是胎儿骨骼生长发育最快的时候,此时骨骼正在快速的生长,内脏已经发育完成,外生殖器已经发育很明显,在b超下很容易辨认是男宝还是女宝了。
胎儿身上长了一些小绒毛,头发也开始长出来了。
虽然之前已经开始有胎动,但是那时力量实在太小。到了怀孕四个月,胎儿手脚开始划动,并且已经有一定的力度了,有些孕妈妈已经能感觉到胎动了。也有一些孕妈妈把胎儿打嗝当成胎动,毕竟四个月胎儿也开始打嗝了。
孕中期应该注意什么?1.补钙补铁。怀孕之后对钙铁的需求会比常人多,进入孕中期之后,对盖铁的需求量更大了,特别是孕中期,胎儿的骨骼正在迅速发育,为了不至于缺钙,缺铁,孕妈要适当的补钙补铁。
2.补充维生素和DHA。怀孕四个月开始,胎儿的眼睛就开始发育了,此时需要补充适当的维生素a。在孕中期补充DHA也能促进胎儿脑部发育,促进胎儿视网膜发育,保护胎儿眼睛健康。补充维生素c可以帮助抗氧化,抵抗黑色素沉淀,令胎儿皮肤白皙。还有其他各种维生素也需要适当补充。
3.胎教。怀孕四个月开始,胎儿已经能听到宫外的声音了,也就是说Ta能听到妈妈跟Ta说话了。这个时候可以适当的对宝宝进行胎教了,温柔的和宝宝说说话,聊聊天就是很好的胎教了,你可以适当听一些轻松愉快的音乐,让胎宝宝也感受一下这美妙的音乐声。但是切忌声音过大,分贝过高,以免引起胎儿不适。
4.同房。在怀孕中期可以适当的同房,但是在任何时候想要同房的话,准爸爸都必须先征求准妈妈的意见,同房的时间不宜过长,10--15分钟为宜,也不可以太粗暴,姿势也应该由孕妈妈选择,一定要避免不能压到肚子。
5.旅行。孕中期也可以适当的安排一些短期旅行,因为这个时候肚子还不算大,行动起来比较方便,但是如果是长期旅行就尽量避免,以免孕妈妈过于劳累。
6.产检。孕中期要求每个月产检一次,在孕中期里有几次很重要的检查,NT,唐氏筛查,四维彩超,糖尿病筛查都是非常重要的,在进行各项检查之前,最好先了解清楚检查的流程。比如说,四维彩超不需要空腹,但是要提前预约,糖尿病筛查需要空腹,事先了解清楚就不会被白白折腾了。
7.控制体重。孕中期胃口变好了,但是并不代表能随便吃,随便喝,还是要适当控制体重,整个孕期体重最好不要超过30斤,20--25斤是比较适合的。孕中期最好每个月控制在2--3斤以内。
8.运动。运动的好处实在太多,能帮助消耗掉多余的能量,使孕妈妈体重不会增加太快,缓解妊娠纹的生长,还能增强体质,到了孕晚期,适当的多运动还能有助于分娩。
9.睡姿。孕早期胎儿还小,孕妈妈可以任性的选择睡姿,到了孕中期,胎儿已经有了一定的体重,子宫也随着不断增大,不能再长时间平躺了,孕妈妈可以适当短时间的平躺,或者左右侧卧。
怀孕是一件很自然的事,孕妈妈不需要太过紧张,把心态放轻松了,该吃就吃,该喝就喝,特别是在孕中期没这么辛苦的时候,好好享受怀孕特有的待遇,因为宝宝出生之后,孕妈妈就要化身成为全能女超人了。
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