练习八段锦有用吗，对身体有益吗？希望真的练过八段锦的人来回答朋克养生真的有益吗。

可以肯定地说，练习《八段锦》对锻练身体来说是有用的。

我从2004年开始就习练《八段锦》至今已经差点十六年了。我来回答这个问题符合题主的条件。

记得那时我正在习练《太极拳》，晚上看电视时，看到中央电视台，不记得是几台了，有推荐健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》以及《六字诀》，于是我买来了这几个套路的谍子，先开始学习。

我先学的是《八段锦》，因为这个套路简单易学，没用几天就基本学会了。感觉得呼吸顺畅，行动也灵活多了，特别是对呼吸系统的慢性病，改善很明显。

我由于四十多岁就患上呼吸系统的疾病，也就是肺气肿，自从习练《八段锦》以后，呼吸感觉自然，渐渐地这种慢性病也逐渐减轻了。现在已经七十多岁了(我还有个坏习惯，就是长年吸烟(下了很大决心也没戒掉)，但是直到现在既不喘，也不咳。感觉是《八段锦》给我的好处。

后来又接着练《易筋经》，每天早上(热天早上七点，冬天早上九点)，先练习《八段锦》或《易筋经》，然后打《太极拳》，六十多岁时每天锻练两个多小时，近两年来，每一天锻练一个小时。感觉很好。除了下雨天，每一天都坚持不懈，收到了明显的效果。那些从来不锻炼的同龄人，很多人走路都感觉困难，有的已经作了古。我现在的身体状况，觉就是《八段锦》和坚持锻炼所得到的好处。

题主可能是对《八段锦》有所怀凝，我的亲身经历告诉你应该相信这些套路的好处。

不过，习练《八段锦》，首先要动作规范，其次是配合呼吸，再则要长期坚持才能收到理想的效果啊。因为它不是一朝一夕，就能立杆见影的运动。

现在公园、广场有些习练者，不是动作不规范，就是呼吸没有配合好，因而练一段时间觉得没有见效就放弃了。怎么能收到很好的效果呢？

希望题主和有意学习的朋友，坚持学习和锻练吧！只有身体才是自已的。长期锻练有病除病，无病强身，何乐而不为呢！

希望以上良言对你有所帮助。

养生朋克，指的是一种一边作死一边自救的养生方式。

恕我直言，这种养生方式其实没有啥作用，只是起到自我安慰的效果罢了。

90后们每天刷手机，晚上熬夜，加上吃乱七八糟的零食，没有一点生活规律，长期以往，身体已经产生了一定的损耗。这种损耗不是通过一时半会的养生可以挽回来的，它需要长期时间来调养，不断的清理身体的毒素。但前提是养生要配合生活作息。你一边作死一边自救有有什么用呢，只不过是聊以自慰的心理暗示而已。

这样的养生方式不仅需要巨大的成本，同时这起不到什么效果，我觉得你还是重新调整比较好。要想身体真正的好起来，就必须付出一定的努力，而不是光说不练假把戏。真正的养生都是自我调节而不是外部的干扰。再者一昧的依靠外物来调节自身的话，会破坏自身的自我调节功能，使得自我调节能力大大降低。

因此我建议各位规律生活，适当锻炼，再加上调节剂就更加完美了，这种养生才是健康的体现。

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喝酒不忘撒把枸杞，抽烟不忘吃颗维C

孜孜不倦“修仙”（熬夜），勤勤恳恳护肤

这就是祖国的过气花朵们的真实写照

一边疯狂作死，一边自救求生

人称：

朋克养生

所谓朋克精神，简而言之就是反对一切，管你爱咋咋地，我们全不care，蹦迪摇滚、喝酒抽烟，随时随地都能燥起来，是不是听起来十分酷炫？

上一辈的80后

深藏功与名

笑看后辈走过自己来时的路

紧随其后的95后，00后

已经开始自己的精致生活

而面对突如其来的中年危机

各少年们开始积极自救

自成一派，开创了

一边作死、一边花式自救的养生方式

活出了自我，活出了态度

催生了这种野蛮的“朋克养生”

喝啤酒伤身？别逗了

熬夜打游戏折寿？别逗了

看到我脸上的面膜了没

喝碳酸饮料不好？别逗了

我还扔了一颗泡腾片呢

补充维生素

身体更健康

吸烟有害健康？别逗了

我每次抽完烟

都会吃一颗含片

啥 这些还不够？？？

扬言做社会主义接班人的90后蜜汁尴尬

面对突如其来的中年危机

猪精女孩，猪精男孩们绝不认输

@天上掉下个猪妹妹：

严格按照说明书服用油脂阻隔丸，放心大胆地点了五斤红烧肉。约舍友在宿舍畅饮之前，还得预先吞几粒解酒丸。

@小镇姑娘：

大晚上吃完泡面，先啃个苹果再喝杯牛奶，这样毒起码能解一半。

@听话的小仙女：

边敷面膜，边打游戏/刷剧/学习/，完事后点上薰衣草香薰，戴上蒸汽眼罩，以全面提升睡眠品质。

@一路向北：

别人都在露脚踝时，我就比较厉害了，我已经提前穿上柔柔软软的纯棉秋裤，肉色的，然后穿破洞裤 ，这样就不怕冷了。

@齐德咙咚锵：

我很困，不想睡又担心自己会睡不着，所以就在自己的咖啡里放了一颗安眠药，同时解决了两个问题。interesting

朋克养生这么多年也会问问自己

为什么身体上还没真正老去

心里就开始担心变老而变老了呢

其实真正让我们开始朋克养生的

不仅仅是来自伴随一根根头发脱下

每天担心挂科的焦虑

更多的

是我们对时间的追赶，不舍

正是因为这些不甘，我们的焦虑才那么多

可又因为年纪还小

我们又没法安安心心地养生

于是

就用朋克养生去让自己好过一点

让生活看起来健康一点。

其实，既然时光不可追，变老难以避免

我们要克服焦虑就要让自己真正强大起来

才有勇气

对岁月带来的生理和心理的变化说出：

“I don’t care!”

大学生，真的要朋克养生吗？

不！

只有让自己更强大

去得到更多的知识

才能真正的做一个养生人，富足内心！