准妈妈在孕期需要补充各种营养物质怀孕几个月吃燕窝比较好，不仅能促进胎儿的生长发育，对自身的健康也非常有利。随着生活水平的提高，价格昂贵的燕窝也逐步成为准妈妈孕期的重要补品，不得不说，燕窝的营养价值的确很高，但燕窝的制作方法也非常有讲究，只有合理炖煮，才能充分发挥其营养价值，真正做到物有所值。

燕窝对准妈妈的营养价值促进胎儿生长发育

燕窝中的蛋白质含量极高，而且容易被人体吸收，对于需要大量补充蛋白质的准妈妈来说，可以有效促进胎儿的生长发育。此外，燕窝中的氨基酸品种丰富、含量较高，有利于胎儿的大脑发育，为准妈妈孕育出聪明健康的宝宝奠定基础。

改善孕期皮肤状况

燕窝富含胶原蛋白，对于孕期肤质变差的准妈妈来说，可以有效提亮肤色，让皮肤的弹性更好。妊娠纹的滋生跟准妈妈的皮肤弹性息息相关，只要准妈妈在备孕期和怀孕初期合理补充胶原蛋白，就可以有效避免妊娠纹的滋生或者妊娠纹在全身各部位的蔓延。

改善孕期不良症状

燕窝含有丰富的微量元素，包括钙、铁、磷、钾、钠等，对于孕期容易出现缺钙、缺铁等问题的准妈妈来说，可以有效缓解小腿抽筋、贫血等不良症状，并为胎儿的生长发育提高充足的微量元素，并有效增强胎儿的抵抗力。

控制孕期体重增长

高蛋白的食物通常存在脂肪含量高的问题，但燕窝中的脂肪含量极低，对于孕期既要补充营养又要控制体重的准妈妈来说，燕窝既可以补充丰富的蛋白质，又不会带来发胖的压力，所以，准妈妈可以放心地吃燕窝。

怀孕几个月才能吃燕窝？燕窝含有8种氨基酸，对于胎儿的大脑发育非常有益，而胎儿的大脑发育起始于怀孕初期，因此，准妈妈最好能从怀孕初期起就开始吃燕窝。

燕窝中的胶原蛋白可以改善肤质，如果准妈妈从怀孕初期就开始吃燕窝，到了怀孕中后期就会因为皮肤弹性好而不易滋生妊娠纹，所以，准妈妈最好能从怀孕初期就开始吃燕窝。

胎儿的生长发育高峰期在怀孕中后期，这个阶段准妈妈容易出现微量元素摄入不足的问题，准妈妈适量吃燕窝，可以达到合理补充微量元素的目的，所以，准妈妈在怀孕中后期也需要吃燕窝。

如何合理炖燕窝，煮多久准妈妈在炖燕窝前，必须对燕窝进行泡发。先把燕窝简单冲洗一下，然后放冷的纯净水或矿泉水里浸泡5-8个小时，直至燕窝呈半透明状。用于浸泡的水要没过燕窝，中间可以换一次水，燕角部位不太容易泡发，可以多浸泡一会儿。等燕窝全部泡发好以后，用镊子挑出其中的杂质，再撕成条状，再挑一遍其中的杂质就可以准备炖煮了。为了让口感更好，准妈妈可以再准备少量的红枣、枸杞，与燕窝一起上锅炖煮。

妈妈在炖燕窝时，最好采用隔水炖煮的方式，就是把燕窝放小的炖煮容器中，里面加水至没过燕窝，再将炖煮容器放于锅中，锅中加水至低于炖煮容器边缘，再开小火炖煮40-50分钟，这样可以更好地保持燕窝的营养价值和原汁原味。如果准妈妈希望口感甜一些，可以在关火前五分钟在燕窝中加入冰糖，这样既不会破坏燕窝的营养价值，又可以让冰糖彻底融入燕窝，味道非常好。

结语虽然燕窝比较昂贵，但其营养价值极高，非常适合孕期需要合理补充营养的准妈妈，如果经济条件允许，准妈妈可以在整个孕期适量吃一些燕窝，只要合理炖燕窝，就可以最大限度地保留其营养价值，帮助准妈妈顺利度过孕期。

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吃上一口放心的好燕窝 真的不难

孕妇吃燕窝，可使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病;产后的妇女吃燕窝，对缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。

为什么都说燕窝可以安胎保胎？因为孕酮是前三个月相当重要的一个数据，而燕窝里面有最天然的孕酮。

另外，宝宝6-9个月时期，眼部发育和脑部发育也离不开燕窝里的燕窝酸！

所以，孕期燕窝要坚持吃噢！

孕妇一周吃几次燕窝？初次食用燕窝的孕妇，可每周吃2~3次，坚持食用3~5个月，才能明显感觉到吃燕窝的效果。每次干燕窝3~5克即可。

孕期吃燕窝是一人吃两人补的黄金时期，孕妈妈们千万不要错过了！

注意的是：

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

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我是猫小姐，一个热爱分享燕窝知识的90后，期待和铁杆窝友有更多的交流！

专注燕窝领域研究，辨别燕窝真假，品质鉴定，孕期滋补。