大家在市面上购买的食用盐大都属于添加了碘的盐有甲状腺结节吃什么盐，因此不少人也担心，碘的摄取量太多和过少是否都对身体是否有影响呢？而对于发现甲状腺结节的人群，更是对碘的摄入量有过多的顾虑。那么，吃碘盐到底是否会影响甲状腺激素水平呢？

我国曾经是一个严重缺碘的国度，1993年有关专家估计约有7亿多人生活在缺碘地区，曾占到世界碘缺乏人群的40%。大量证据表明，饮食中补碘是控制和消除碘缺乏病最有效的办法，食盐加碘是一个明智的选择，盐是食物最亲密的伙伴，人人都会食用，且摄入量相对恒定，食盐加碘方便价廉且不易出现过量摄入的问题，对人体的正常健康是没有影响的，可以正常食用碘盐。

1994年，全民食用加碘盐（每克食盐中添加碘20微克）作为一项国策在中国强制推行，当年国家颁布了《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例》。世界卫生组织（WHO）的推荐成人食盐摄入量为5克，碘摄入量每天150-300微克。相关数据显示，每天摄入量不超过1100微克的话，不会对健康产生危害。近年来我国碘盐平均含碘量为30毫克/千克。按每人每日摄入盐5－10克计算，每日摄碘量约为150－300微克。一般而言，正常食谱，即使加上碘盐，扣除烹调和人体代谢的损失，碘的摄入量也不会高于世界卫生组织的推荐量。故对碘缺乏地区的健康人来讲，使用含碘盐是有利的。但甲状腺本来就异常的人群对碘的敏感性高，故在食用含碘盐时需注意。

我们都了解到，碘是人体必需的一种微量元素，人体内2/3的碘存在于甲状腺中，是合成甲状腺激素必不可少的原料。引起甲状腺结节的其中一项因素就是激素水平。人体内的雌激素可影响甲状腺的生长，主要是因为促进垂体释放TSH作用于甲状腺，因而当血清雌激素水平升高时，TSH水平也升高。当机体内甲状腺激素相对不足的情况下，垂体分泌TSH增多，甲状腺在这种增多的TSH长期刺激下，经过反复或持续增生导致甲状腺不均匀性增大和结节样变，所以说TSH是人体甲状腺因为碘过多或过少发生异常的最早信号，只能说碘和甲状腺结节多少有一定的关系，但是不一定要严禁吃碘盐。

其实，甲状腺结节可由多种病因引起，并不是单单因为人体内碘的升高和降低造成，如果体内甲状腺激素不是特别高，是可以正常食用碘盐的。临床上有引起甲状腺结节的疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。所以，需要明确，每位患者需要明确自己的致病因，才能有效预防疾病的再次进展。另外，患有甲状腺结节的人群，如果结节较小，一般不需要太担心，做好定期复查可以。日常生活也应多注意，要减轻心理压力，保持正常心态；规律健康饮食；平时要多进行运动，增强体质，提升自身的抵抗力。

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目前患有甲状腺结节的人确实越来越多，这与摄入过多或过少的碘有一定关系，但并不能一概而论。

甲状腺结节的产生除了与碘的摄入量有一定关系外，还与精神心理因素、饮食因素、自身免疫力低下等有关。通常情况下，甲状腺结节的产生与精神心理因素关系更大一些，这是由于现在随着生活节奏加快，人们的压力也随之增加，根据数据显示，女性患甲状腺结节的概率要比男性高，这也与女性的抗压能力小于男性有关，侧面的证实了甲状腺结节与精神因素有着密不可分的关系。

现在越来越多的人不注意自己的生活节奏，在面对高压的情况下，很多人喜欢喝酒。这样容易对身体造成一定影响，尤其是晚上加班时大量抽烟会对激素调节造成一定的伤害，同时会影响到甲状腺。在秋冬季节白天时间变短，越来越多的人会晚上加班工作。这样会对甲状腺造成一定的伤害，如若不能够及时控制，会导致疾病更加严重，平时大家必须要做好控制方法，谨记两少一多。

1、少熬夜

平时熬夜多过多的劳累会造成甲状腺承受更多负担，一些人平时熬夜的时间。长期如此会造成甲状腺不稳定，会受到病毒病菌的侵袭，因此会出现病变情况。不管是平时工作还是看电影，玩电脑，一定要注意控制时间，必须要少熬夜，应做到劳逸结合，注意自己的生活方式。这样才能避免加重性结节，更加严重，如若平时不注意调理，造成甲状腺病变更为严重，必须要注意休息，每天十点前要做好休息的准备。

2、少生气

平时有很多人容易出现发怒的情况，如如长时间的身体会造成甲状腺的分泌受到影响。一定要做到少生气，如如有情绪，必须要及时的进行调节，情绪不可过夜，不管是在工作场所还是在家中，一定要注意调理自己的心情，平时要多外出走一走，保持好的心情。坏的情绪会造成免疫能力降低，引起甲状腺不稳，极易引起结节的出现。尤其是在秋季之后，很多人会出现不好的情绪，大家必须要注意改正。

3、多运动

平时一定要注意自己的运动，如果结节比较小，不会影响到吞咽。要注意调理方法，一定要注意多运动，可以参加一些有意义的活动，能够提高自身的抵抗能力，但是平时的运动不宜过多，避免劳累。可以进行慢跑，打太极一般属于良性结节，不用过于担心，平时一定要注意规律的生活。

大家必须要注意心情开朗，同时也要注意避免有害气体的刺激。虽然属于良性结节，但是对身体和心情都会有一定的影响，必须要注意调理，而且要经常的进行检查，远离污染，避免影响到甲状腺的健康。同时要合理的进行饮食，注意碘的摄入，平时可以吃一些海带，要做到远离放射物质，保护甲状腺。如若出现结节，一定要搭配好自己的饮食，多吃一些清淡的水果和蔬菜，帮助排出体内的毒素和垃圾，同时控制体重，这样才能够让自己健康。