这个问题我认为我有一点发言权。我身高1.58米孩子后天长高因素都有哪些，爱人1.78米，儿子1.88米。现在我想把经验分享给大家。

经验1，孩子饮食上要注重浑素搭配，营养均衡。

经验2，学龄前儿童睡眠要充足，一定要有午睡，且保证每天的睡眠质量，因为此时是生长激素生长最快的时候。

经验3，补充充足的钙质。我的孩子从1岁开始就喝牛奶一直到上高中，因为牛奶是所有含钙物质中含钙最高的。

经验4，牛奶含钙高，但品种繁多，如何选择呢？首选是鲜奶，这种牛奶新鲜，保质期短，灭菌温度低，所以保留了大部分的营养成分，所以买牛奶就买保质期短的，随买随喝。

经验5，注重早餐，在孩子上小学这段时间，因为早上时间紧，我一般提前买些面包坯，每天一个面包坯加一个鸡蛋、一根火腿肠、一片奶酪、一袋牛奶。中午家人吃啥孩子也吃啥，晚餐不强制孩子吃饭，但要喝一袋牛奶。

中学到高中期间，早餐是翻倍的，一般一个面包坯加两个鸡蛋、两个火腿肠、两片奶酪、两袋牛奶，中餐晚餐随意，但晚上牛奶或酸奶也要加倍。

就这样，我的孩子在14岁那年长的最快，达到1.77米，17岁达到1.80米，20岁1.88米。

综上所述，要想孩子长的高，遗传因素占一半比例，后天的饮食补给占一半比例，也许我的例子是个例，仅供参考。

春天是个春暖花开，欣欣向荣的季节，不仅植物会快速生长，同时也是小孩子身高增长的黄金季节，家长们也可以利用好这段黄金期给一些适当的帮助来孩子长高。在日常生活中家长该怎么来更好的帮助孩子长高，孩子长个子家长要做好哪些？

想要帮助孩子健康的成长，可以在营养、睡眠、运动等生活方面下手。

1、营养物质

孩子发育，各方面的营养物质是基础，要保证可以跟得上。营养主要来自于饮食，平常的饮食重要的是要保证各种营养素均衡摄入，如果仅仅是大鱼大肉是不够的，这只是单方面补充营养，人体增长需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素，简单的说来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样，培养好孩子的饮食习惯不要偏食挑食，也要注意一下防止肥胖。

2、充足睡眠

睡眠对孩子身高增长起着关键作用，人一般增长基本是在睡眠时期，因为夜间生长激素的分泌量占一天之中的一半以上。所以要督促好孩子每晚最好在10点左右上床，尽早的进入深度睡眠，养成健康的作息习惯。

3、运动量

适量运动能促进骨骼更好生长，每天要确保孩子半小时到一小时的运动时间。对儿童来说跳、蹦、踢球都是很好的运动方式，不过要适量，剧烈运动毁损伤骨骼。

疾病会严重的影响孩子发育，例如患有矮小症的儿童，一半需要用生长激素替代治疗。生长激素有水剂和粉剂，粉剂是第一款生长激素，使用时需要自行溶解注射，水剂是之后出的疗效相对较好，可以搭配电子笔直接注射的。

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