一闷湿天该如何正确养心、湿气重的身体反应如下7个方面

1、头发爱出油；

2、皮肤油光，满脸起痘

3、口干，口苦，异味，嗓子发炎；

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；

5、小肚子大，虚胖；

6、耳内湿（耳禅湿）；

7、身体疲惫，当身体当中湿气比较重的时候，会经常感觉到字头晕头疼，四肢疲劳的感觉。

二、长期体内湿气得不到祛除，容易引发痤疮、肥胖，更严重的产生湿毒，引发脸部、背部湿疹、瘙痒、糜烂等的皮肤病（大家要引起重视）

三、如何祛除身体里的湿气呢？（从饮食和生活习惯上来治标治本 共六点）

首先，我们要知道湿气是怎么形成的：

体内湿气的形成有两种情况：

1、外湿侵入，主要居住的环境潮湿，经常穿潮湿衣物、鞋袜

2、内湿积累，主要是饮食习惯造成的湿气

其次，我们就知道如何祛湿和避湿

1.穿着干爽衣物和鞋袜，尤其是贴身衣物，更要保持干爽，因为潮湿的衣物、鞋袜容易让身体吸收湿气，造成体内湿气积聚。

2.床上被子、床单等要保持干爽，人大部分时间都在床上睡觉，如果被窝里潮湿，身体更容易吸收湿气。

3.饮食调整，体内湿气的产生还跟饮食有很大关系。饮食过于辛辣和油腻；夏天长时间待在空调房间、吃雪糕、喝冷饮；还有啤酒；这些食物都是增加湿气的食物，应当少吃少喝。

4.少量多次喝水，促进体内的血液循环以及新陈代谢的速度，可以把堆积的湿毒随尿液和汗液排出去。此外，充足的水分还能滋养和冲刷体内的器官，这样人体的精气神才能快速恢复。

5.平时喝的排湿茶，一天一袋，2-3杯的量，保健身体又祛湿。

注意：大家在选择祛湿茶的时候，一定要含：红豆、薏米和芡实这三种食补材料，红豆和薏米有健脾祛湿，清热解毒功效；芡实能健脾、除湿、止泻，既能减肥，还能健脾胃，改善面部色斑，令你神清气爽，全身轻松。

（薏米性寒，红豆作为缓解，所以女性例假和孕妇不建议饮用）

6.适量运动，运动帮助人体加快体内新陈代谢的速度，这样也有利于身体湿毒之气的排出。

做到以上6点就基本上可以保持一个比较好的身体状态了

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谢谢邀请！体内湿气重，睡眠质量差，该如何调理？内湿的根源是脾肾阳虚，不能正常运化水液，引起体内水湿停滞的一种证候，主要是以下原因所致。

脾喜燥恶湿，由于水湿的停留，又进一步加重了脾的负担，致使脾无法正常运化津液流布，濡养全身，致使气血亏虚，心脾两虚。证见失眠多梦，气短心悸，头晕乏力，食欲不振等症状。治法应以益气健脾，温肾利湿，养血安神为主治，可用以下方法调理。

归脾丸加炒薏米茯苓同用。归脾丸有益气健脾，养血安神的功效。对心脾两虚所引起的失眠多梦，体倦乏力，食欲不振有较好的疗效。炒薏米健脾祛湿，茯苓健脾宁心，利水渗湿，两药配伍，有健脾宁心，祛湿利水的作用。用法，炒薏米30g，茯苓15g水煎服，归脾丸温水呑服。

参苓白术丸与灵芝山药同用。参苓白术散有健脾和胃祛湿的功效，尤其对脾虚夹湿有较好的疗效。灵芝有滋肝健脾，养心安神的功效，山药补脾止泻，是补脾阳的良药，两药配伍，有补脾阳，养心安神的作用。用法，灵芝12g，山药15g，水煎服。参苓白术丸温水送服。

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感谢“悟空小秘书”邀请，我是老唐，一个养多肉植物5年以上的80后，分享多肉植物叶插、播种及养护经验，欢迎关注，亦可点击头像直接咨询。

我没在广东地区，但我这里的气候跟题主那里差不多，也是夏天湿度高，还又闷又热，有好长一段时间气温都会维持在38℃以上，完完全全的多肉逆开挂区，所以养多肉的话春秋冬三个季节都不怕，就怕炎热的夏天，每年夏天都过得提心吊胆的。

在又湿热，又闷的天气下该怎么养多肉？首先这样的天气下多肉是非常危险的，因为多肉很怕闷，根系稍微闷一下就容易黑腐，所以在这样的天气下一定要加强通风，只要让空气流通起来解决好养护环境闷的问题，多肉黑腐的几率就会下降很多。实在觉得自己的养护环境通风不好，建议可以开风扇来加强通风，我这有位肉友去年夏天为了让自己养的玉露顺利度夏，在阳台上加了3把风扇，最后一阳台玉露无一伤亡。

解决了养护环境闷的问题，接下来我们要想办法解决湿的问题。南方空气湿度高，这个因为气候的原因我们没有太多的办法，但是我们可以改变多肉的土壤环境，并且在气温过高的时候控制浇水，这样起码是可以保证多肉正常生存的。广东地区多肉在土壤配置的时候颗粒比例可以尽量高一点，一般的成株可以提高到70%以上，老桩可以提高到80-90%都是没有问题的，颗粒比例高了虽然多肉会长的慢一点，但是透气不容易黑腐，浇水以后干的也快，不容易闷根，夏天气温过高的时候15-20天左右沿盆边少量的浇水就可以了。

解决了闷和湿，我们再来说热的问题。热这个问题其实不算大问题，只要解决好上面的闷和湿，热一点都不可怕，多肉其实不怕热，是怕闷热。但不怕热并不表示不怕晒，广东地区不管是露养还是阳台养多肉，只要夏季太阳能直射，就一定要想办法给多肉遮阴，否则除了少数皮实的普货，很多多肉叶片分分钟就晒糊，时间长一点就直接晒化水，然后整棵植株都挂掉。

夏季多肉尽量不要淋雨，特别是不能长时间淋雨，否则轻则大面积掉叶片，重则直接化水黑腐，因为雨水直接给多肉创造了一个高温高湿的土壤环境。此外如果浇水不小心浇到了叶心里，一定要想办法将其弄干，否则强烈的紫外线一晒叶心就直接枯掉或者化水了。

差不多就这样吧！以上谨代表个人观点，作为肉友实际处理问题之参考所用，路过的肉友觉得有道理请点个赞；如有更佳处理之方式，欢迎在评论区留言以讨论，谢谢。（原创内容，欢迎转发，但勿抄袭搬运。）