宝宝枕秃是指宝宝头部与枕头接触的部分出现的一圈头发稀疏或没有头发的现象小宝宝为什么会出现枕秃。由于缺钙宝宝易出汗，经常通过转头散热，导致后脑勺处的头发被磨光引发枕秃。枕秃是缺钙的一部分表现，但枕秃并不一定是缺钙。

宝宝枕秃原因

枕秃多是由于宝宝多汗造成的，婴儿睡眠时间多，一天24小时，有一半时间在床上度过，极大地增加了后脑勺和枕头的摩擦，加上妈妈害怕宝宝着凉，给宝宝穿的过多或被子过厚，宝宝出汗增加，但口不能言，只能通过转动头部散热。

宝宝三个月后会开始不停转动小脑袋观察自己周围的环境，身体不舒服也会扭动身体来缓解，这些都会增加宝宝后脑勺和枕头的摩擦，加重宝宝枕秃的情况。如果宝宝的枕头较硬、经常把头偏到一侧睡也容易导致枕秃。

但是妈妈不用担心，枕秃只是一个暂时现象，宝宝长大后，可以自己坐、站，躺在床上的时间减少，枕秃会慢慢的得到改善。

宝宝枕秃预防方法

枕头 宝宝的枕头应选择柔软、轻便透气、吸湿性好、软硬合适的。枕芯可以选择荞麦皮、木棉、草籽、灯芯草、蒲绒、珍珠棉等作充填物。

避免宝宝过热 给宝宝穿衣或者盖被子时不要过多，随时观察宝宝的身体情况，增减衣物。当宝宝头部脸部出现瘙痒、不适等现象时，宝妈可以及时帮助宝宝，以减少宝宝头部摩擦。

练习趴着 经常趴一趴，可以让宝宝练习抬头，锻炼颈部肌肉，让宝宝更好地控制颈部。而且宝宝趴着的时候，可以能减少头部与床单、衣物摩擦的机会，枕秃就不那么严重了。宝宝适应后，可以逐渐延长趴着的时间。

变换睡觉位置 如果宝宝经常头偏到一边睡觉，妈妈可以帮着变换睡觉的位置，可以使宝宝枕秃的部位少受摩擦，枕秃就不会进一步加重。睡得好头型也会更好看。

中国好像是个全民缺钙的国度，不补钙都不好意思说自己健康。抛却商业宣传，中国人的饮食上来看，确实可能比欧美人容易缺钙，因为没有日常摄入奶制品的习惯。

成人要不要补钙先放在一边，但是你无论多么恐慌缺钙，也没有任何理由恐慌到婴儿身上，因为婴儿的主要食物就是奶，奶里面就是大量的易吸收钙质，完全没有任何需要补充的理由。即使到了幼儿时期，奶量下降一些，固体食物里面很多都是富含钙质的，譬如海产品和豆制品还有绿叶蔬菜，完全够用。

但是架不住谣言忽悠啊，婴幼儿好多成长中很正常的现象，都被说成是缺钙：青蛙腿，枕秃，爱出汗，易惊醒，爱晃头，出牙晚之类的，全都可以装进一个叫做“缺钙”的筐里。更要命的是某些医生还居心叵测的推波助澜，给几个月大的小娃测完全不能代表真实情况的血钙和骨密度，脑门鼓一点就说方颅，肚子大点就说肋骨外翻，难怪妈妈们纠结。

孩子这些情况不一定就是缺钙1、不易入睡、夜惊、夜啼，不是宝宝缺钙的表现

不易入睡的宝宝有很多原因，几乎都跟缺钙无关。年龄在三个月之前，也许是生理或心理引起的肠绞痛；七八个月大的宝宝，通常是分离焦虑的开始，和妈妈同床共眠也许就可解决问题；更大的孩子夜惊，则像是梦游一样，不需要担心，只要白天少看一些太刺激的电视/电玩，就可以改善。

　

2.夜间盗汗，也不是缺钙的表现：

婴儿的自主神经还未成熟，因此常常晚上熟睡时，会盗汗＆手脚冰冷，这都是正常的反应。有些宝宝甚至盗汗至枕头全湿，可是摸摸手脚，却又是冰冷的，害得爸爸妈妈不知道该脱衣物，还是添加衣服。

解决的方法是，不论室温高或低，爸爸妈妈穿几件觉得舒服，宝宝就穿几件。孩子的床可以铺上毛巾或保洁垫，盗汗全湿，就抽掉换一条新的，不需要叫醒宝宝。

3.烦躁、爱哭闹、坐立不安，赶快看医生：

宝宝没由来的哭闹，除了心理因素造成的肠绞痛之外，通常是真的生病了，比如说牛奶蛋白过敏，胃食道逆流，中耳炎，泌尿道感染…等等。总之快去看小儿科医师就对了，在家乱补钙片是没有用的。

4.出牙晚、牙齿排列参差不齐，只是体质而已：

每个宝宝长牙的时间各有不同，有人四个月就冒牙，也有晚至一岁后才长，这都是正常的，跟体质比较有关系，和缺不缺钙无关。

5.枕秃圈明明就是正常的：

婴儿的头髮出生之后，因为新陈代谢较快，会有一阵掉髮期，常常发生在后脑勺处，形成一圈"枕秃区"。有些宝宝睡觉时会左右甩头，家长还误以为是因此而把头髮都磨秃了，其实这都是庸人自扰的误会。更别提这枕秃圈跟缺钙，根本是八竿子打不著关系的事儿。

　

6.有些拘偻病是维生素D缺乏造成：

佝偻病有些来自先天遗传疾病，有些则归咎于后天的阳光曝晒不足，或营养不良等等原因。这三种因素都会让孩子体内的维生素D过低，而维生素D的工作，就是把钙质吸收到骨头中，少了它，各种「骨头长不好」的症状当然就会出现了。

因为疾病问题是发生在维生素D，所以就算吃了钙片，少了维生素D，骨头还是得不到任何帮助。因此最根本的解决方法，应该是多晒太阳，多吃鱼，以及在医师的监督下，适当的补充维生素D。

7.精神不好，算是勉强符合缺钙的症状：

精神状态不好、食欲不振、抽搐等等症状，的确要怀疑低血钙的可能。不过，婴儿发生的低血钙，大部分都发生在医院裡，比如说早产儿啦，糖尿病产妇啦，先天性副甲状腺素缺乏等等。这些疾病并不太会在家裡莫名其妙的发生，因此一般家长整天担忧孩子是否有缺钙，实在是太过杞人忧天了。

此段摘自公众号：林爸爸育儿记

3个问题判断宝宝是否缺钙

当你怀疑宝宝是否缺钙时，可先自我反省这三个问题：

1、宝宝每天喝多少母乳或配方奶？

2、宝宝出生半个月后有开始补充维生素D吗？

3、宝宝添加辅食后有保证膳食均衡，并常给宝宝提供含钙量丰富的食物吗？

其实宝宝没那么容易缺钙，只要喂养方式正确，宝宝就可以摄取到足够的钙。

不同月龄宝宝钙的每日摄入量标准

根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐钙摄入量，宝宝钙的每日适宜摄入量为：

◆0到6个月龄每日摄入量200mg；

◆7到12个月龄每日摄入量250mg；

◆12个月到3岁每日摄入量600mg；

不同乳类含钙有区别吗？

◆一般来说，母乳含钙约为35mg/100mL，但钙的吸收率相对较高；

◆配方奶中含钙约为50mg/100mL，钙吸收率不如母乳中的高；

◆普通纯奶中钙的含量更高，可达为100mg/100mL以上，高钙奶中的钙可超过125mg/100mL。

虽然配方奶和普通牛奶高钙牛奶中的钙含量比母乳高，但是母乳中的钙吸收利用率却是最高的。配方奶钙含量高于母乳含量，就是为了弥补吸收率不足。

宝宝需钙量分阶段指南

◆6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙？

对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600mL或配方奶400mL，所以只要母乳或配方奶摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。

但是记得宝宝满2周开始就需补充维生素D，以促进钙吸收，特别是母乳喂养的宝宝，配方奶喂养的宝宝补充维生素D时要把配方奶中所含的维生素D计算进每日摄入量。

◆7~12月龄的宝宝怎么获得充足的钙？

7~12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要700毫升左右的母乳或500mL配方奶。

但是建议7~12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000mL，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。

◆1~3岁幼儿怎么获得充足的钙？

1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。

能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800mL以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500mL以上。这样就可以摄入接近200-250mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

◆4~6岁孩子怎么获得充足的钙？

4~6岁的孩子，每天摄入奶类最好在300-400mL以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。

钙摄入过量好吗？

根据推荐摄入量，对于6月龄以内的健康宝宝，可耐受的钙的最高摄入量为1000mg，7~12月龄则为1500mg，1~3岁也为1500mg，就算超过了，只要不是很大剂量，也不一定就会危害到健康。

从饮食中获取的钙，一般不会过量，多了人体不吸收了，排泄掉了。如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量，轻则加重肾脏的排泄负担，重则对健康造成危害，同时也会影响其他矿物质的吸收。

因此，尽量从食物中获取足够的钙。确实不足，可以补钙，但不能乱补，要在医生指导下进行。

含钙量高的食物

如图所示，每100克虾皮含钙991MG(毫克)，虽然这里没有标注，其实含钙量最高的是芝麻酱，每100克芝麻酱含钙1141毫克左右。

另虽然虾皮含钙量高，但是比较咸，且吸收率并不高，所以并不是最适合宝宝的补钙食品。

另，骨头汤含钙量和白水相当哦

小结

总之，只要做到以下几点，宝宝没那么容易缺钙：

1、保证足够母乳或配方奶的奶量；1岁以前至少保证每天600ml奶量，1岁以后每天至少保证400ml奶量；2岁以后可以尝试更多种形式的奶制品例如酸奶、奶酪、鲜奶等，奶制品是相对于其他含钙食物来说是钙质最易吸收的食物。

2、宝宝出生满2周后及时补充维生素D，特别是母乳喂养的宝宝，一定要足量。而配方奶喂养的宝宝，补充维生素D时一定要考虑奶粉中所含的维生素D含量。

3、添加辅食后，记得给宝宝添加富含钙的食物。