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半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西

2022-04-22 06:47:51 来源:天空软件网 我要评论()

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对于这个问题半夜肚子饿为啥不能吃东西,我想谈谈自己的体会。

现在提倡过午不食,身边的好多朋友同事都在坚持晚上不吃饭,对减重确实有效果。

说实话,我属于那种吃了就长肉的有良心的体质,所以晚上也很少敢放任自己大朵快颐。但是,绝对不提倡肚子饿了也不吃东西,我晚上一般吃点粥、汤,再配以清淡的小菜,或者酸奶水果类简单凑合对付一下。反正总要吃点东西的,否则饿了却坚持不吃,感觉时间久了对胃不好。但是,九点以后建议大家就尽量不要吃东西了,不是经常说饱不寝嘛!

睡前肚子饿,建议吃些东西再睡觉。一来,睡前肚子饿会影响睡眠,肚子饿的难受,还怎么睡觉。二来,会有危险。睡眠时间一般会持续6-8小时,这一段时间是完全不进食的,本身血糖水平就会比较低,如果您睡前就饿了,那睡眠过程中血糖就可能降的过低,这种情况对低血糖和糖尿病患者更加危险。

半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西

半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西

此时肚子饿,千万不要吃太多、太油腻吃太多、太油腻会导致胃肠道消化困难,影响睡眠。另外就是会导致肥胖,因为吃完就要睡觉,没有办法把这样大量的能量消耗掉,消化吸收完成就会储存成脂肪了。

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睡前肚子饿,可以这样吃第一推荐是温牛奶,牛奶有助眠的作用,同时牛奶中富含易吸收的钙,钙在夜间的吸收效果是最好的,所以在睡前喝一杯温牛奶既不会造成能量摄入过多,还能使营养补充的恰到好处。

第二推荐是主食,推荐的原因是不需要吃太多就可以提供饱腹感,同时也不会摄入过多能量,可以吃一小碗面,加几根绿叶菜,看起来也丰盛。

睡前就不要吃太多了,影响睡眠又不健康,一杯牛奶足矣。

晚上很饿好像是每个减肥人都会遇到的问题,晚上加餐又是减肥道路上最大的拦路虎,只要一吃就停不下来了,而且晚上很晚吃饭也不利于消化,最容易长肉,以下是我减肥期间的一些经验,大家可以参考一下。

一,喝水

我一般是睡前一个小时喝300ml左右的水,喝热水,一小口一小口的慢慢喝,不要一口气就喝完。

喝水是有利于抑制食欲的,也会让你有饱腹感,但要注意不要喝凉水,我喝凉水会有饱腹感,但持续的时间很短,而且你也会一不小心喝多。

二,散步

可以出去走走,围着小区或者去公园散散步,运动也是十分有利于抑制食欲的,还有利于睡眠。但不要进行大强度的运动,如果你很饿,还大强度运动的话,可能会造成低血糖,那你就会吃更多的东西,得不偿失。

三,泡脚

用一些助眠的药包来泡脚,不仅有助于睡眠,也会分散你的注意力,你就不会一直想着自己很饿,要吃东西这个事了。

四,如果实在是很饿,可以吃黄瓜和西红柿,但也要注意量,尤其是现在天气凉,吃多了可能会着凉,也可以给自己煮西红柿汤,四分之一个西红柿,放点盐,500ml左右的水,鸡蛋可放可不放,喝完这个你也就不会很饿了,但也要趁热喝。

谢谢邀请!

半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西

为什么睡觉前感觉肚了饿,但早上起来就一点都不饿了呢?

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这里解释又几种原因,(一)人一般上就算六点吃饭那要看你几是睡了,大多数在十一点之前睡觉,你弄到凌晨两点睡觉你算一下已经八九个小时了能不饿吗?

(二)怎么早上起来又不饿了呢?饿是一样饿的,这是一种大脑自我欺骗,由内肝糖原分解提供能量你好像不饿,当你吃完早饭后又由食物分解提供能量,日复一日就那么会事。

(三)值得注意的是有一种胃病,浅表性胃炎,糜烂性胃炎,还有肿瘤开始病变时也有吃过饭一两个小时马上就有饿的假相,当你吃点东西马上觉得好了,我国有胃不适的人可能有半数以上,多少总有点不适,而胃不适大多数伴有幽门螺旋杆菌。方便时可到医院检查一下,有时哈一口气就能检查出来,不能延误轻则好治。个人浅谈再见!

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