您好,很高兴有机会回答您的提问,并且希望我们的回答对您有所帮助挂面到底有没有营养。
首先,对于1岁半的儿童来说挂面是一种很好的主食,只是一定要煮烂一些,而且如果面条过长的话要给切断,这样也方面孩子咀嚼和吞咽。还有,对于孩子来说,面条是一种非常容易消化的食物,而且可以加入一些条码和酱汁,这些都需要把食材剁碎参入其中,所以对妈妈们来说每顿只需要换不同的酱汁就可以了,对于孩子的营养方面也是非常有好处的,好消化,也比较全面。
另外,挂面的主要成分是面粉,可以为儿童提供碳水化合物,碳水化合物是人体营养成分不可缺少的一部分。重要的是更多的要让宝宝搭配着蔬菜一起吃,毕竟宝宝要什么都吃一点,这样才会营养均衡,不要挑食,也不要单一食物一直吃。这也是我们接下来要说的,虽然挂面不会没有营养,但是也不要一直给孩子吃面食,以及在做面食的时候可以适当做一些调整,比如卧个鸡蛋,或者加一些葱花,当季蔬菜,加点肉片等等。但是,一定要注意少盐少油,不要使用辛辣的食物,还有如果宝宝饱了就不要强迫一定要吃干净,以宝宝的适量为准。
最后,如果条件允许的话,妈妈们可以尝试一下手擀面,毕竟还是自己做的要比买的好一些,至少当时想吃当时就可以做出来,不会因为时间的堆积造成产品质量下降。同时,对于宝宝来说可以选择什么样的面食,宽窄,长度都可以进行随即调整。适当情况下,妈妈们还可以根据一些书籍学习一下,这样既可以给自己的生活增加乐趣,也可以让孩子感受到自己的爱。
导读方便面,挂面和手擀面都是用小麦粉做出来的,并且必须要用高筋面粉或面条用小麦粉,因此,它们都是面制食品。
手擀面是小麦的一种传统吃法,深受人们喜爱;为了使大家能随时吃到面条,又省去自己和面、擀面的麻烦,把面条做成了挂面,吃挂面时,需要煮较长时间,为了使人们能方便快捷吃到面条,方便面应运而生。
方便面需要经过油炸或微波熟化,同时还配上调料包等,有的人认为吃方便面有害,那么,吃方便面真的有害吗?它和挂面、手擀面的营养排序是怎样的?它们的共同点和区别是什么?
方便面、挂面和手擀面的共同点1、主要原料相同
方便面、挂面和手擀面都是用高筋面粉或面条用小麦粉做出来的面制食品。
2、是精制的粮谷类植物性食品
高筋面粉和面条用小麦粉,是以小麦为原料,经过精制加工而成的粮谷类植物性食物,因此,方便面、挂面和手擀面是精制的粮谷类植物性食品。
特别提示:
吃方便面、挂面和手擀面时,宜搭配富含膳食纤维素、矿物质和维生素的食物。
3、蛋白质的赖氨酸含量较少
小麦蛋白质中含有8种人体必需氨基酸,其中,赖氨酸含量较少,因此,方便面、挂面和手擀面中的蛋白质的赖氨酸含量较少,蛋白质的消化吸收率不高,需要吃较多数量才能满足人体的需要。
特别提示:
吃方便面、挂面和手擀面时,宜搭配富含赖氨酸的食物(如牛奶、蛋类和肉类等)一起吃,这样做可以使方便面、挂面和手擀面的营养价值增加,对人体有好处。
方便面、挂面和手擀面的区别虽然方便面、挂面和手擀面的主要原料是一样的,但制作方法不同,在做方便面和挂面时,为了满足工艺需要,还要加入适量的食品添加剂,此外,方便面还会配上调料包等。
1、生熟不同
方便面是经过油炸或微波熟化而成的熟的面制食品,而挂面和手擀面是生的面制食品。
2、泡或煮的时间不同
方便面只需用开水泡面,然后加上调料包就可以吃了,方便快捷;手擀面和挂面需要用水煮熟,然后加上自己喜欢的调料(食用油、食盐、鸡精或味精、酱油或蚝油等)、蔬菜或者鸡蛋才吃,需要的时间较长。
3、使用的添加剂不同
在做方便面和挂面时,为了满足工艺需要,需要加入适量的食品添加剂,如食盐、碳酸钠、碳酸钾、黄原胶、六偏磷酸钠、焦磷酸钠、三聚磷酸钠、魔芋粉等。做手擀面可以不用加食品添加剂,但可以加入适量的鸡蛋或鸭蛋,做成鸡蛋或鸭蛋手擀面。
方便面、挂面和手擀面的营养成分为了便于说明,方便面是以面饼(油炸)为例。
1、方便面饼的营养成分
100克方便面饼中含有蛋白质约8.9克,脂肪约18.5克,碳水化合物约65.9克,热量约460千卡,钠约860毫克,钙约25毫克,磷约80毫克,铁约4.1毫克,维生素B1约0.12毫克,维生素B2约0.06毫克,烟酸约0.9毫克等。
特别提示:
方便面饼中含有较多的脂肪和热量,钠含量也高,因此,体重偏高或肥胖的人、需要控制钠的人或吃得咸的人多吃方便面对身体不好。
2、挂面的营养成分
100克挂面饼中含有蛋白质约9.6克,脂肪约1.7克,碳水化合物约70克,热量约334千卡,钠约184毫克,钙约88毫克,磷约260毫克,铁约4.1毫克,维生素B1约0.3毫克,维生素B2约0.02毫克,烟酸约2毫克等。
3、手擀面的营养成分
100克手擀面饼中含有蛋白质约7.4克,脂肪约1.4克,碳水化合物约56.4克,热量约268千卡,钠约28毫克,钙约60毫克,磷约203毫克,铁约4毫克,维生素B1约0.35毫克,维生素B2约0.04毫克,烟酸约1毫克等。
小结体重偏高或肥胖的人、需要控制钠的人或吃得咸的人,多吃方便面对身体不好。
方便面饼中钠、脂肪和热量排第一,挂面中的钠排第二;挂面和手擀面的脂肪含量差不多;手擀面的热量最低(含水分最多);方便面饼和挂面中的蛋白质和碳水化合物含量差不多,手擀面的较少(水分含量最多);方便面饼、挂面和手擀面中的其他营养成分较少,对比意义不大。
吃方便面、挂面和手擀面时,宜搭配富含赖氨酸的食物(如牛奶、蛋类和肉类等)、水果和蔬菜等一起食用。
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