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短跑突破只能等天才吗,同学跟我说他1000米跑2分30秒,这值得相信吗

2022-01-17 06:52:00 来源:天空软件网 我要评论()

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2分39不算罕见,2分30很难,因为体育生没有1000米这个项目 所以大家都会拿800米参考 高中生厉害的能跑进2分以内,, 看似30秒跑200米不难 其实按他们2分水平800米途中跑的速度 200米跑40秒都够呛 假设他最后冲刺跑体力不受这多出来这200米影响 所以真如楼主所说的2分30的水平 我感觉你那同学起码是800或者1500的国家一级运动员 可以特招浙大 浙师大 一本大学的水平 看他都什么学校就知道了短跑突破只能等天才吗。。

短跑成绩短时间内可以提高很多吗?很难回答你的问题,竞技体育项目的教练员要选材的,结合运动项目的特点要进行科学.合理的选材,项目的选材是有很多因素,其中有项目的技术水平的要求;结合项目特点运动生理的要求。例如短跑从运动生理角度考虑,要求短跑运动员身体肌肉有爆发力,肌肉的结构白肌纤维多,肌肉的横断面肌纤维粗,肌肉收缩的协调性和弹性好等标准。你提的问题没有具体的说明情况,短跑成绩短时间内可以提高很多吗?对像是男的还是女的;多大年龄了;有过几年的训练时间等等;都没有具体数据。

短跑突破只能等天才吗,同学跟我说他1000米跑2分30秒,这值得相信吗

短跑运动员的挑选或者选材,是经过教练员或者教练组,按照项目要求与标准进行选材,在短跑项目训练过程中,根据运动员专项进行有针对性的训练,并且制定发展规划与目标。例如中学生通过系统培养,在高中阶段达到男子短跑100米项目的二级运动员(电计时11.74),少数优秀选手达到一级运动员(电计时10.93)。按常规训练初中生达到男子100米项目二级运动员的水平,要经过4~5年的训练时间,达到一级运动员需要6~8年的训练时间,除极少数有天赋技能和运动生理功能的运动员,突破常规的训练时间。要想达到优秀短跑运动员,有多种因素我已经讲到一些,就是符合短跑的因素,后天的努力是重要的因素之一。

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短跑运动员提高成绩,没有捷径可走,都要经过科学.系统严格的训练过程。短跑是无氧代谢运动,在承受无氧运动能力的过程中,还要连续.连贯和流畅地完成全程技术动作,在全程极速跑的过程中,还要准确把握技术动作,在身体肌肉的快速收缩时要协调配合技术动作发力,还要具有周期性运动的平衡能力。短跑运动员要达到世界名将,要经过十多年的训练,要有短跑全程自动化的技术动作,还要有丰富的参赛经验,在与对手进行激烈的竞争过程中要有强大的心理素质,我国短跑教练上百和上千,但是男子100米项目达到运动健将极少数(电计时10.50),达到国际健将(电计时10.25)没几名队员,当今我国短跑项目有了理念与实践的进步,今后会培养出更多的后备力量,出来多个像苏炳添一样世界短跑名将。

慢跑只能坚持两分半怎么办?大家好!很高兴能与大家共同探讨这一有关锻炼身体的问题。我认为慢跑只能坚持两分半钟,是严重缺乏锻炼的表现,若要重新锻炼身体,不能操之过急,只能采取循序渐进的方式,让身体慢慢适应,然后逐渐增加运动量。

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一、先采取慢走或急走的方式。慢走锻炼适合身体较弱或者年龄较大的人群,锻炼强度不大,安全系数高,个人好掌控锻炼强度。也可以采取慢走、急走交替进行的方式,视个人自身健康状况而定。

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二、可以先以做操的方式或做些简单锻炼动作,逐渐恢复体能。由于长期宅家,缺乏活动,可以先做些轻微的锻炼,让身体逐渐兴奋起来。

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三、慢跑前后要做热身运动和整理运动。通过热身运动,把相关关节部位和肌肉拉伸开,产生兴奋度,再从慢走到快走及慢跑,逐渐过度。跑完后不能马上停下来,要做整理运动,慢走一段路程,再做相关肌肉拉伸,让身体逐渐放松。

总的来说,人在身体较虚弱的状态下想要锻炼身体,不能太性急,要待整体状况逐渐恢复后再参与强度较大的锻炼,并且要掌握正确的方法与要领。

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