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身体缺钾会有什么不适,钾对机体有什么好处怎样才能判断机体缺钾

2022-03-25 06:55:35 来源:天空软件网 我要评论()

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钾是人体重要离子之一,正常成人体内钾总量约为50mmol/kg,过多或过少,对身体都是具有一定的伤害。那钾对身体有什么好处,当它不足时,会发生什么症状身体缺钾会有什么不适?

身体缺钾会有什么不适,钾对机体有什么好处怎样才能判断机体缺钾

钾对身体的好处:维持神经肌肉的正常功能。细胞内的钾离子与细胞外的钠离子具有联合作用,可以激活钠离子,钾离子,以及能量酶,产生能量,维持好细胞内外液的浓度差梯度,发生膜电位,让膜具有电信号的能力,维持神经传递的正常功能。

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维持糖,蛋白质的正常代谢。因为葡萄糖和氨基酸经过细胞膜进入细胞合成糖原和蛋白质时,必须有适量的钾离子参与,如果身体出现钾不足,则糖,蛋白质的代谢都会受到影响。

控制血压的作用。研究表明,血压与膳食中的钾,尿钾,总体钾或血清钾都呈现负相关性,因此对于有血压高的朋友,平时可以多吃一些富含钾的食物。常见富含钾的食物有:紫菜,黄豆,冬菇,橘子,香蕉等。身体缺钾会产生这些症状:当身体出现钾的不足时,神经肌肉,消化系统,心血管系统,泌尿系统,中枢神经系统等会发生一系列的功能性或者病理性改变。常见如肌肉无力,瘫痪,心率失常,肾功能异常,腹泻,呕吐,肠胃不适等。其实有时候使用减肥方法不当,也会造成身体缺钾的情况。因此当你属于某种特殊的情况,发生相应的症状时,可以考虑是否是缺钾的情况。

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