钾是人体重要离子之一，正常成人体内钾总量约为50mmol/kg，过多或过少，对身体都是具有一定的伤害。那钾对身体有什么好处，当它不足时，会发生什么症状身体缺钾会有什么不适？
钾对身体的好处：维持神经肌肉的正常功能。细胞内的钾离子与细胞外的钠离子具有联合作用，可以激活钠离子，钾离子，以及能量酶，产生能量，维持好细胞内外液的浓度差梯度，发生膜电位，让膜具有电信号的能力，维持神经传递的正常功能。
维持糖，蛋白质的正常代谢。因为葡萄糖和氨基酸经过细胞膜进入细胞合成糖原和蛋白质时，必须有适量的钾离子参与，如果身体出现钾不足，则糖，蛋白质的代谢都会受到影响。
控制血压的作用。研究表明，血压与膳食中的钾，尿钾，总体钾或血清钾都呈现负相关性，因此对于有血压高的朋友，平时可以多吃一些富含钾的食物。常见富含钾的食物有：紫菜，黄豆，冬菇，橘子，香蕉等。身体缺钾会产生这些症状：当身体出现钾的不足时，神经肌肉，消化系统，心血管系统，泌尿系统，中枢神经系统等会发生一系列的功能性或者病理性改变。常见如肌肉无力，瘫痪，心率失常，肾功能异常，腹泻，呕吐，肠胃不适等。其实有时候使用减肥方法不当，也会造成身体缺钾的情况。因此当你属于某种特殊的情况，发生相应的症状时，可以考虑是否是缺钾的情况。
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